高血壓可以吃核桃嗎 高血壓可不可以吃核桃
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隨着社會的發展,人們的工作壓力越來越大。再加上長期不規律的飲食、睡眠、飲酒、吸菸和年齡增長,許多人患有高血壓。這種疾病的主要症狀是頭暈,在飲食上也要特別注意。那麼高血壓可以吃核桃嗎?
高血壓可以吃核桃嗎
高血壓患者可以適量吃核桃。因爲核桃作爲堅果之一,富含不飽和脂肪酸,以及鈣、磷、鐵、鋅、錳、鉻、脂肪、蛋白質、亞油酸、胡蘿蔔素、維生素等。高血壓患者每天可以吃2個核桃。雖然高血壓患者可以適量食用堅果,但堅果富含植物脂肪,屬於高熱量食物,必須限量食用堅果。
高血壓可以吃核桃。核桃中含有大量維生素,這些維生素可以滋養身體細胞,增加身體抵抗力,是很好的補品。核桃中的脂肪主要是不飽和脂肪酸,不會增加體內的膽固醇,但也會減少膽固醇在腸道中的吸收。因此,高血壓患者可以通過適當食用核桃來預防動脈硬化。
平時,必須注意清淡的飲食,儘量多吃蔬菜和水果,防止便祕,並補充足夠的維生素和纖維素。不能吸菸,要吃低鹽低脂的飲食,高血壓的風險將大大降低。希望這篇回答能幫助到您。
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