高血壓能不能吃核桃 高血壓能吃核桃嗎
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高血壓患者對於日常的飲食要求特別高,需要控制高鹽高油食物的攝入,而核桃又是平常比較常見的一種食品,因爲多數患者認爲河套的油脂含量高,所以不敢吃,那麼高血壓能不能吃核桃?
高血壓能不能吃核桃
高血壓患者可以吃核桃,核桃營養豐富,特別是經常用腦的人,還有一些白髮患者經常吃核桃,可以起到抑制、增加營養、補腦的作用。核桃中含有一種特殊的成分,可以減少一些形成動脈硬化的物質的產生,保持動脈的柔軟,還含有抗氧化劑,會保護血管,從而保護動脈血管。
高血壓患者平常還應控制很多食物的攝入,像動物脂肪、動物內臟和一些肥肉、油炸食品、燒烤食品,儘量不要吃,儘量以清淡飲食爲主,平時可以多吃乳製品、豆製品、蔬菜、水果、粗糧、雜糧。
高血壓患者在其他飲食中也要注意低脂、低鹽、低膽固醇,儘量少吃鹹的食物,尤其是醃製食品,比如臘肉以及鹹菜、酸菜等,鹽的日攝入量最好控制在五克以內。希望這篇回答能幫助到您!
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