檸檬黃瓜芹菜煮水可以減肥嗎 檸檬黃瓜芹菜煮水能減肥嗎
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檸檬黃瓜芹菜煮水一般是不能減肥的。
如果想要瘦身單純的飲用檸檬黃瓜芹菜煮水的效果並不是特別明顯，如果想要瘦身可以通過調整飲食習慣、運動等方式來幫助瘦身。
1、調整飲食習慣：如果想要瘦身首先要養成良好的生活習慣，在日常生活中不可以吃一些高脂肪、高熱量的食物，比如巧克力、奶油蛋糕、糖果、麻辣燙、火鍋、燒烤、油炸、油煎，還有膨化等，更不可以飲用一些可樂、雪碧等刺激性的飲品，可以多攝入一些高纖維、低脂肪、低熱量的食物。比如紅薯、玉米、粗糧等。
2、運動：飯後不要長時間的久躺或者久坐，可以適量的做一些有氧運動來幫助瘦身，比如跳繩、游泳、騎單車、慢跑、仰臥起坐、打羽毛球、轉呼啦圈等。
在減肥期間不要長時間熬夜，要保證充足睡眠。
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