16+8輕斷食的危害
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16+8輕斷食的危害可能會出現胃部不適、營養不良以及便祕等現象。
1、胃部不適
輕斷食主要是飲食量減少,可能會引起胃部胃酸分泌較多,導致刺激胃黏膜,可能會容易引起胃部不適,如嘔吐、噁心、胃部疼痛等現象,需要在醫生指導下口服藥物改善,如奧美拉唑片、西米替丁片等。
2、營養不良
長時間16+8輕斷食,如果節食過度,可能無法保證體內所需要的營養,從而引起身體營養不良,導致身體出現虛弱現象,同時還可能會對身體健康形成危害。
3、便祕
16+8輕斷食可能還會使便祕加重,每天攝入的營養量不足,同時還沒有攝入足夠的脂肪和澱粉,從而不能夠形成大便使便祕加重。一般是不可以通過16+8輕斷食的,可能會危害身體健康,可以通過合理飲食以及適量運動,可以輔助身體達到減肥效果。
除此之外,如果長時間16+8輕斷食,可能還會引起慢性胃炎,需要及時到醫院就醫檢查治療。
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