血糖高的人可以吃杏嗎 血糖高的人可以不可以吃杏
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桃子,會養人,杏會傷人,吃多了會攝入過多糖分,影響血糖,同時可能會損傷身體。那麼,血糖高的人可以吃杏嗎?
血糖高的人可以吃杏嗎
血糖高的患者可以吃杏,杏糖度不高,10%左右,血糖高的患者可以吃糖度10%左右的水果。通常,血糖過高的患者不推薦含糖量過高的水果,如香蕉、紅棗、芒果、榴蓮等多種熱帶水果。此外,血糖高的患者吃杏時,可放在兩餐之間,少量進食。
高血糖患者和糖尿病患者一定可以吃杏。但是,有必要控制每天攝取的總量。杏與其餘水果一樣,含糖量因產地和成熟度而異,通常在9%~13%之間。杏血糖約57,爲中度血糖水果,血糖控制良好時,患者每日可在100~200克之間食用,兩餐間或運動時可加餐食用,既補充能量和維生素,又預防低血糖發生,血糖穩定。
通常,水果的攝入量推薦爲每天200g左右即可。水果含有豐富的水分、纖維素和維生素,對人體健康非常重要,如果不每天吃水果,就會破壞人體的健康平衡。血糖高的患者除杏外,還可選擇適量的其餘蘋果、梨、草莓、葡萄柚、櫻桃等,控制數量,兩餐之間服用。希望這篇回答能幫助到您!
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