血糖高草莓可以吃嗎 血糖高草莓可不可以吃
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血糖過高是現代人的三高之一,血糖過高,會給人的身體帶來很大的危害,人的血糖過高與日常的生活飲食習慣是息息相關的。一定要注意科學的飲食,才能遠離高血糖的危險。那麼血糖高草莓可以吃嗎?
血糖高草莓可以吃嗎
血糖高病人在血糖控制穩定的情況下可以適量吃草莓。草莓也屬於低GI的水果,草莓的營養價值很高,當然它的含糖量也很低,這類水果非常適合血糖高病人吃。除此之外,草莓中還含有大量的果膠和纖維素,這類物質合理補充可以起到輔助消化和改善便祕的作用。但要注意控制量,不能吃太多。而且儘量可以分次來食用,每一次都儘量少量的來食用,這樣可以減少進食水果之後的血糖波動,建議把水果放到兩餐之間來吃,也可以有助於有效控制血糖的波動。
血糖高的人們來說除了草莓之外,其他的漿果也可以適當的吃一點,藍莓就是非常典型的。藍莓中含有豐富的抗氧化成分,這類物質合理補充可以起到抗衰老的作用,當然石榴這種水果也非常適合血糖高的人們食用。
生活中血糖高要減少肉蛋魚奶的量,多吃一些綠色的蔬菜。控制含鹽量高的食品,不能暴飲暴食。要積極參加各種體育鍛煉,避免劇烈運動。定期測量血糖。希望這篇回答能幫助到您!
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