落枕了怎麼辦
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落枕,也稱爲失枕,是一種常見病,好發於青壯年,以冬春季多見。表現爲入睡前並無任何症狀,晨起後卻感到項背部明顯痠痛,頸部活動受限。那麼落枕了怎麼辦呢?接下來就給大家解答這個問題。
落枕了怎麼辦
1、熱敷
熱敷可以讓落枕快速好起來,方法爲:對疼痛部位進行熱敷,比如用熱水袋,熱毛巾敷在痛處,也可以用電吹風的熱風,用紅外線燈泡照射等。熱敷可以讓肌肉鬆弛,加快血液循環,能起到消腫止痛的作用。
2、按摩
按摩可以讓落枕快速好起來,當患者出現落枕的症狀時,可以按摩患者的落枕穴、鳳池穴、肩井穴、合谷穴等穴位。落枕穴在手背食指和中指之間,對這個穴位進行按壓,可以緩解脖子的不適感覺。此外按摩鳳池穴、肩井穴、合谷穴這三個穴位也可以有效的緩解落枕症狀。
3、艾灸
艾灸可以讓落枕快速好起來,可以用艾條對懸鐘穴、後溪穴和特效反射區進行艾灸,每個穴位艾灸5到10分鐘,就可以有效的緩解落枕帶來的疼痛症狀。
4、活動頸部
活動頸部可以讓落枕快速好起來,用手按住落枕肌肉疼痛的地方,輕輕的按揉,同時還要讓頭部做左右轉動,俯仰運動,環形轉動等動作,堅持做這樣的運動也可以有效的緩解脖子疼痛的症狀。
以上就是關於落枕了怎麼辦的全部內容,落枕可以熱敷,用熱水袋、熱毛巾等敷在痛處,能夠在很大程度上緩解症狀。此外按摩、艾灸、活動頸部等也能讓落枕快速好起來。
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