長時間開車腰疼怎麼辦
本文已影響2.22K人
本文已影響2.22K人
司機由於車輛顛簸,變速,腰部不斷受到震盪,加上長時間保持相同坐姿,相對其他職業人士,腰椎疾病發病率更高,更容易引起腰疼。普通人長時間駕駛,腰部也會因過於緊張而疼痛,這種情況要怎麼辦呢?
長時間開車時,要注意脊柱保持和緩的S形曲線,可以將座椅前移,使開車時身體不必前傾去夠方向盤,這樣對緩解腰部壓力有一定幫助。
爲了減少脊柱和腰部受力,在開車的時候,可以放一個支撐物,U型靠枕支撐,這對緩解腰疼很有效果。
長途駕駛的時候,最好每隔1小時下車活動10分鐘,扭扭腰,伸伸懶腰,這樣可以刺激腰腹部血液循環,改善脊柱緊張,肌肉痠痛的症狀。
在等紅綠燈的時候,可以挪挪屁股、扭一扭腰,儘量活動一下僵硬的身體,這對緩解和預防長時間開車腰疼很有效。
司機由於車輛顛簸,變速,腰部不斷受到震盪,加上長時間保持相同坐姿,相對其他職業人士,腰椎疾病發病率更高,更容易引起腰疼。普通人長時間駕駛,腰部也會因過於緊張而疼痛,這種情況要怎麼辦呢?
車子震盪、急剎車、急加速時,腰部會用很大力氣,去保持身體平衡,這樣容易導致腰肌勞損疼痛。如果能平穩的開車,腰部受到的衝擊力也會較小。
腰陽關穴位於腰部,在背部後正中線第4腰椎棘突下凹陷中,約與髂嵴向平,是治療腰部疾病的常用穴位。
長時間開車回家後,可以用熱毛巾敷20分鐘,可以刺激該部位血液循環,改善肌肉和脊柱疲勞。如果有條件,可以讓親友幫忙按摩5-10分鐘,效果會更好。
睡覺的時候不要平躺,更不要趴着睡,這樣會加重腰痛、背痛,最好是保持側臥姿勢,這樣對健康最有利,腰部也最輕鬆。
硬拉後腰疼正常的嗎 硬拉後腰疼怎麼辦
長時間戴耳機耳朵疼怎麼辦 戴耳機耳朵疼可以恢復嗎
腰疼怎麼辦 經期怎麼避免腰疼呢
腰疼怎麼辦 簡單七式帶你告別腰背痛
可樂打開多久就不能喝了 可樂打開長時間不喝怎麼辦
動感單車後腰疼正常嗎 動感單車直腰騎還是彎腰騎
腰痠背痛怎麼辦 女人怎麼緩解腰疼呢
開宮口時腰疼怎麼辦
車釐子常溫下能放多久 車釐子怎麼保存時間長
自由泳打腿腰疼 游完泳腰疼怎麼辦
夏天吹空調腰疼怎麼辦 停止吹空調後這樣做幫你緩解腰疼!
【月經期間腰疼怎麼辦】例假期間腰疼怎麼辦
看手機時間長了眼睛模糊怎麼辦 怎樣有效預防眼睛疼痛
腰間盤突出壓迫神經腿疼怎麼辦
腰痛推拿手法 腰疼怎麼辦按摩圖解
牛油果切開太生怎麼辦 牛油果切開後能放多長時間
腰疼怎麼辦 如何護理腰部健康
車釐子常溫下可以放多久 車釐子怎麼保存時間長
孕期腰疼的厲害怎麼辦 孕期爲什麼腰會疼
車釐子怎麼保存時間長一點 車釐子爲什麼便宜了