七天強效瘦身食譜 照着吃一個星期瘦3斤
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昨天上午11點多,南京多地飄起雪花。有些不可思議的是,此時大太陽正高高掛在天上。看到出太陽,不少人早上就把被子曬在外面上班去了,當看着雪花飄起來時,“小夥伴們都驚呆了”!
很多人感覺到,這比南京前三場降雪還要大,局部可以用“鵝毛大雪”來形容,大的雪花如一角錢硬幣,一度下得很密。有網友說,“好像電影裏的場景一般,雪大的不真實!”這樣的“太陽雪”雖然是有一陣沒一陣的,但是一直持續到了傍晚,雖然太陽“下班”了,但雪花還在飄。
昨天中午,“@南京氣象”也對“太陽雪”進行了及時科普。太陽雪是一種局地性的短時陣性降雪。概括講,就是雲層覆蓋不大、而且氣溫較低,加上空氣中的水分也足夠,就可能出現這種所謂的“太陽雪”的景觀,同夏天出現“太陽雨”情形有些類似。通常“太陽雪”出現的時間多爲上午9~10時左右或者下午的3~4時左右。
大範圍持續出現很罕見
“太陽雪”是不是天氣異常?江蘇省氣象臺首席預報員韓桂榮表示,太陽雪並沒有什麼特殊的氣象意義,過去也有類似的報道。可能由於今年南京降雪本就少,所以大家纔會對“太陽雪”現象感到格外驚奇。2005年3月4日和2010年的3月9日,在江蘇都出現過這種現象。
昨天,不僅僅是南京,沿江蘇南很多地方都出現了太陽雪。根據網友上傳的圖片,揚州、鎮江、蘇州、無錫的一些地方,以及上海等地,都出現了“太陽雪”。有網友說,這可是正宗的“陽春白雪”啊!專家表示,雖然“太陽雪”不算異象,但是一般來說出現在局部,像這樣大範圍且長時間的出現,非常罕見。
南京冰凍時間超24小時
昨天,南京最低氣溫只有-5℃,是今年的最低氣溫。淮河以北地區大部在-7~-8℃,個別站點還出現了-10℃以下的低溫。而且,南京的氣溫從前天傍晚開始一直在冰點以下,除了昨天中午那一小會在零上,其他時候基本上都在零下,冰凍的時間超過24小時。近期持續的低溫,讓玄武湖靠近岸邊的部分湖面出現冰凍。正常年份,1月上旬玄武湖就已經出現結冰。
根據省氣象臺預測,預計今天最低氣溫淮北地區-6℃左右,其它地區-2~-3℃,沿江以北大部分地區有冰凍。週中後期暖溼氣流增強。預計明天淮北地區多雲轉陰有小雪,其它地區多雲轉陰有小雨夾雪或小雪。後天淮北地區陰有小到中雪,其它地區陰有雨夾雪或雪,雨雪量小到中等。南京明後兩天依舊可能出現降雪機會。目前看,南京主城區可能還是不會出現明顯積雪,大家想看白雪皚皚的場景,還得爬上紫金山。元宵節當天,南京小雨夾雪轉陰到多雲,氣溫偏低。
近期南京天氣:今天多雲轉陰,-4℃~4℃;明天陰有小雨或小雨夾雪,-2℃~5℃;後天陰有小雨夾雪或小雨,0℃~5℃
1防不當的禦寒方式
防不當的禦寒方式。喜歡時尚(微博)的年輕人在出入室內外溫差較大的環境時,必須注意及時添減衣物。下雪天,不能爲追求時尚,露腿或穿着單薄。同時注意飲食清淡,不要一次食用過多的涼性食物,防止急性胃腸炎發生。
2防止感染呼吸道疾病
防止感染呼吸道疾病。冬春季節是呼吸道疾病的高發季節,抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等應該適當減少在戶外活動時間,注意防寒保暖,室內保持經常通風。
3防止胃出血及消化道潰瘍
防止胃出血及消化道潰瘍。寒冷容易引發胃出血及消化道潰瘍,需注意胃的保暖和飲食調養,日常膳食應該以溫軟素淡、易消化爲宜,做到少食多餐,定時定量,忌食生冷,戒菸戒酒,還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。
4防止出現煤氣中毒
防止出現煤氣中毒。冬季寒冷,煤氣使用、煤爐取暖,家庭一定要注意保持通風。注意取暖設備的安全性,記得經常排氣通風,謹防廢氣積聚。
5防止意外跌倒
防止意外跌倒。雨雪天氣造成路面溼滑,因此,特別提醒廣大市民注意出行安全,防止意外跌倒。
6預防呼吸系統疾病
天氣變冷後,最先經受考驗的要數呼吸系統。平時不注意鍛鍊,再加上封閉的室內空氣不經常與外面流通,很有可能造成上呼吸道感染。
應對策略:不要因爲怕冷就一下子穿上很厚的衣服,也不要整天縮在空調房裏,最好的方法就是讓自己動起來,增強心肺功能,對呼吸系統也是一個很有益的鍛鍊。
7預防關節疼痛
有關節炎的膝蓋就跟氣象臺一樣,天氣一變冷,膝蓋先知道。當日溫度變化在3攝氏度以上,氣壓變化大,相對溼度變化大於10%以上,感到關節痛的人就會明顯多起來。
應對策略:有規律地進行運動,可以強化腿部的肌肉,促進血液循環。在溫水泳池中做水中運動,游泳是比較不錯的選擇。也可依據天氣預報,在天氣變化前採取保暖、祛溼措施。
8女性羣體冬季保暖很重要
女性作爲一個特殊羣裏,身體機制比男性更加脆弱,冬天更容易造成傷害。在降雪降溫天氣裏是比較容易犯病的羣體,特別要予以關注。
應對策略:自己要重視,注意保暖,加強營養,適度鍛鍊。再就是就診要及時,一旦發生身體不適,要及時到醫院就診。
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