一天吃了三個青團會發胖嗎 減肥期間青團一次吃幾個
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青團是一種很好吃的小吃,在生活中很受歡迎,我也很喜歡吃,但我最近要減肥,那麼一天吃了三個青團會發胖嗎?減肥期間青團一次吃幾個?
偶爾一次不會,但要是天天吃會發胖。
青團是清明節期間,我國江南地區的一種特色小吃,主要是將艾草的汁拌進糯米粉裏,再包裹進豆沙餡而或者蓮蓉製成的。
其中含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質,熱量也是比較高的,一般要是偶爾吃一次額,那麼是不會導致人體發胖的,但要是天天吃,超過了人體腸胃負荷,那麼就可能會導致發胖。
建議一天吃1個即可。
首先青團的熱量是比較高的,即使是沒有任何餡料的青團,每100克中也含有222大卡左右的熱量,要是裏面有餡料,那麼熱量會更高,相對於很多食物來說,請團的熱量算是比較高的了。
對於減肥中的人羣來說,一天建議吃1個左右即可,要是過量食用那麼可能很容易導致人體發胖。
青團熱量之所以高,主要是因爲青團主要是由糯米粉和艾草製成的,本身糯米粉熱量就高,再加上艾草的熱量,有時候還會往裏面添加一些餡料,這樣自然請團的熱量不會低。
小貼士:要是吃青團的時候不想吃熱量太高的,那麼建議吃沒有任何餡料的青團比較好,這樣相對於其他青團,熱量會低一些。
怎樣吃避免發胖,最直接的方法就是不要吃太多,一般最好是一天只吃1個,青團熱量不低超量的話,容易導致體內的糖分、脂肪含量超標。
青團的主要原料是糯米,糯米中含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等成分物質,過量食用會增加腸胃的負擔,以及脂肪的累積,從而導致人體發胖。
吃青團後最好食用一些有助於消化的食品,如山楂、黃瓜等,這樣可以減少腸胃道消化青團等糯米食品的消化負擔,有利於青團在體內的吸收。
從營養的角度上來說,青團絕對是要熱着吃,因爲熱乎的、沒有油的糯米食品不難消化,冷着吃在人體中是很難被消化的。
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