爲什麼減肥吃橄欖油 如何使用橄欖油減肥
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橄欖油是橄欖榨出的油,營養價值較高,而有人說在減肥的時候吃橄欖油可以減肥,那麼爲什麼減肥吃橄欖油?如何使用橄欖油減肥呢?以下爲你解答。
吃橄欖油減肥的原因主要有以下兩點:
1.橄欖油能夠在一定程度上抑制脂肪酸合成酶的生長,加快體內脂肪的燃燒,從而達到一定的減肥效果。
2.橄欖油能夠降低壞膽固醇含量,也就是低密度脂蛋白的含量,使身體內好的膽固醇增加,減少肝臟負擔,對減肥有幫助。
除了以上原因之外,還因爲橄欖油本身所含的膽固醇以及飽和性脂肪酸的含量較低。
使用橄欖油減肥的方法有以下兩種。
在減肥期間將炒菜的油,換成橄欖油,從而減少人體脂肪的攝入,降低體內膽固醇含量,對減肥有一定的幫助。
橄欖油用來按摩時,不僅能夠促進全身血液循環,加快脂肪的燃燒,還具有滋潤肌膚的作用,能夠使表面肌膚細嫩有光澤。
不減肥。
雖然食用橄欖油對減肥有效,但是並不建議在減肥期間食用過多,這是因爲橄欖油的熱量本身較高,每100克橄欖油中含有899大卡熱量,食用過多的話。不僅不能夠帶來減肥效果,還會增加體內脂肪含量,出現增肥的情況,對減肥不利。
可以。
橄欖油本身沒有刺激性,在空腹的情況下也是可以適量食用的,而且空腹狀態下喝橄欖油不僅能夠補充人體對營養物質的需求,還能夠清理腸胃中的食物殘渣,幫助體內毒素的排出,對減肥的效果較好,一般建議在每天早上空腹或者晚上空腹喝橄欖油。
1.急性腸胃炎不宜食用橄欖油減肥,是因爲橄欖油能夠加快腸胃的蠕動,刺激胃酸分泌過多,而對於急性腸胃炎患者來說,容易使食慾下降,加重病情。
2.腹瀉症狀人羣不宜食用,橄欖油本身具有清腸的作用,腹瀉患者食用後會加重腹瀉情況,影響自身健康。
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