喝醋能減肥嗎
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醋是烹飪中常用的調味品,喝醋有益健康、喝醋能消食的說法由來已久,鍾愛醋的人,甚至還開始喝醋健身。那麼喝醋能減肥嗎?
喝醋能減肥。有一項研究表明,肥胖者在12周內,每天喝下含15-30毫升的醋的飲料,結果發現,和完全不喝含醋飲料的時候對比,他們的體重、內臟脂肪、腰圍都有明顯下降。所以,喝醋有減肥作用。
餐前5分鐘喝30毫升醋(醋酸含量6%),能提升肌肉利用葡萄糖的速度,這對糖尿病患者和肥胖者來說有很大的好處。
一口喝掉30毫升的醋的確有難度,但如果把醋當做調味品放入麪條、餃子、涼拌菜中,或者做酸辣湯、胡辣湯、酸湯麪,這樣喝醋就簡單多啦。
醋有助於控制餐後血糖,避免因爲餐後血糖過高而促進脂肪合成,這也意味着,喝醋不容易發胖,而且餐後不易睏倦,體能也會感覺更好。
醋是烹飪中常用的調味品,喝醋有益健康、喝醋能消食的說法由來已久,鍾愛醋的人,甚至還開始喝醋健身。那麼喝醋能減肥嗎?
適量喝醋對人體健康有益,但大量喝醋會對腸胃造成不小的刺激。對於有胃酸過多、胃潰瘍的人來說,直接喝濃醋就更不合適了。所以,喝醋也應該視自己身體狀況而定,不宜過量。
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