吃醋泡花生能減肥嗎 醋泡花生減肥什麼時候吃最好

對於醋泡花生我們大家都非常的熟悉，很多人都吃到過醋泡花生，那麼吃醋泡花生減肥有效果嗎？

吃醋泡花生能減肥嗎

吃醋泡花生能減肥，效果可能不明顯。

花生中含有一種叫葉酸的營養素，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇。除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。而食醋中所含的氨基酸除了可以促進人體內過多的脂肪轉變爲體能消耗外，還可使攝入的糖與蛋白質等的代謝順利進行，因而具有良好的減肥作用。所以花生不會導致肥胖，而醋具有減肥作用，因此食用醋泡花生還是有一定的減肥效果的。

醋泡花生減肥什麼時候吃最好

醋泡花生最好在晚飯後吃。

因爲醋泡花生對胃有刺激作用，所以不適合早上吃。最好的是在飯後吃，而且要是想具有減肥效果的話，一方面食用不能太多，一天吃一小勺5-10粒即可，堅持吃對減肥有效果。要想完全的減肥，適量的鍛鍊還是有好處的，減肥最好的方式可以快走或是爬樓梯，相反跑步的效果其實並不是最好的。

醋泡花生米每次吃多少合適

一般在早餐空腹食花生米10～15粒，連服3個月。

可以清血脂、祛脂肪，減體重。醋泡花生這種做法是一種小偏方，服用三個療程之後沒有效果的建議到醫院就診。

什麼人不宜吃花生

1、高脂血症患者：花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生後，會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。

2、膽囊切除者：花生裏含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除後，儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用花生，沒有大量的膽汁來幫助消化，常可引起消化不良。

3、消化不良者：花生含有大量脂肪，腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用後，會加重病情。

4、跌打淤腫者：花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生後，可能會使血淤不散，加重腫痛症狀。