吃蛋黃會胖嗎
本文已影響4.93K人
雞蛋是早餐的最佳選擇，尤其是水煮白蛋，營養高，味道美，但是有部分人吃雞蛋只吃蛋白，認爲雞蛋黃含有較多脂肪，吃了會引起肥胖，這是真的嗎？吃蛋黃會胖嗎？
吃蛋黃會胖嗎
吃蛋黃不會胖。
蛋黃中是含有一定量的脂肪成分，但是其含有的脂肪多爲油酸，屬於不飽和脂肪酸，在食用之後會在血液中和膽固醇結合，生成高密度脂蛋白，對血液中的飽和脂肪酸也有清除作用，因此，只要不是吃太多，不僅僅不會引起肥胖，反而還有一定的減肥功效。
吃蛋黃有什麼好處
保護視力
蛋黃中含有葉黃素和玉米黃素，這兩種物質都具有保護眼睛的效果，能增強其抵抗紫外線傷害，同時也是預防老年人白內障的風險，可保護視力。
抗衰老
蛋黃中含有維生素B2、鋅、硒等抗氧化性物質，在攝入之後幫助清除體內的自由基，可緩解細胞衰老，尤其是對皮膚美容養顏效果最好，十分適合女性食用。
造血補血
蛋黃中含有大量的鐵元素，在食用之後能起到補鐵功效，可促進自身的血紅蛋白的合成，增加血容量，尤其適合不能吃肉的哪些小嬰兒補血食用。
蛋黃吃多了好嗎
蛋黃是不能多吃的，雖說雞蛋中的營養物質含量很高，但膽固醇的含量很高，在大量攝入之後便會導致血膽固醇增高，因此，蛋黃每天多吃一個。
精彩圖片
熱門精選
-
皮蛋減肥期間可以吃嗎 吃皮蛋會長胖嗎
-
雞蛋有雙黃蛋能吃嗎 雙黃蛋是怎麼形成
-
吃鵝蛋清會胖嗎 吃鵝蛋清能補蛋白質嗎
-
黃桃罐頭吃了會胖嗎 黃桃罐頭吃多少不易胖
-
蛋黃沙拉醬吃多會胖嗎
-
蛋白跟蛋黃誰更營養 減肥吃蛋白還是蛋黃
-
蛋白質吃多了會胖嗎 蛋白質攝入過量會怎麼樣
-
減肥期間可以吃皮蛋嗎 晚上吃皮蛋會發胖嗎
-
蛋黃和蛋白哪個容易消化 胃不好應該吃蛋白還是蛋黃
-
鹹蛋黃怎麼去腥味 蛋黃可以每天吃嗎
-
健身後吃大棗會胖嗎 晚上健身吃蛋清會胖嗎
-
只吃蛋白不吃蛋黃好嗎 吃蛋黃有什麼好處
-
吃熟地黃會發胖嗎 怎麼避免吃熟地黃髮胖
-
皮蛋減肥期間可以吃嗎 吃皮蛋會長胖嗎
-
早上吃水煮蛋會胖嗎 光吃雞蛋7天能瘦多少斤
-
減脂可以吃蛋黃嗎 水煮雞蛋減肥吃蛋黃嗎
-
雙黃蛋雞蛋可以吃嗎 雙黃蛋是怎麼形成的
-
鵝蛋怎麼吃最營養 吃鵝蛋會胖嗎
-
蛋黃和蛋白哪個營養價值高 減肥爲什麼只吃蛋白不吃蛋黃
-
【吃雞蛋會胖嗎】吃雞蛋會不會發胖 吃雞蛋會不會長胖