生理期吃甜食會胖嗎 生理期是不是吃不胖
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很多女生在生理期容易心情煩躁,因此會想要吃甜食,但是對於正在減肥的女生來說生理期是瘦身的黃金時間,那麼這個時候吃甜食會不會長胖呢?下面就來一起看看吧。
生理期吃多了甜食其實也是會長胖的,而且還有可能會加重痛經。
可能很多女生都聽說過生理期吃不胖的說法,但其實這種觀點是錯誤的,生理期如果攝入的熱量過多也還是會長胖的。
生理期其實還是會吃胖的。
關於生理吃不胖的說法其實是誤傳,即使是生理期新陳代謝加快,但是如果攝入的熱量過多而又不消耗的話還是容易導致長胖。
少吃多餐可以延長進食的時間讓身體不容易感到飢餓,同時攝入的熱量又沒有增加,絕食和節食都不是好方法,正確的控制食慾是要能有規律的按時進餐,並且每頓要飢飽適宜。
多喝水不僅有利於新陳代謝,而且喝水還可以增加飽腹感,一天飲足八杯水,除了能補充人體所需的水分外,還能有潤腸排毒的功效,是相當簡單也相當實用的小方法了。
蔬果不僅熱量低而且容易飽肚子,如果經常感到飢餓又想減肥的話可以採取這樣的方式,不管是水果還是蔬菜,都含有豐富的纖維,能讓人產生飽足感。且纖維素還能有潤腸的作用,幫助你排毒,並加速新陳代謝,達到減肥的目的。
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