減肥期間吃油桃會胖嗎 晚上吃油桃會不會長胖
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油桃是生活中常見的一種水果,味道叫酸,但果肉中含有大量的維生素及微量元素,營養豐富,夏天來了,很多人都在減肥,那麼,減肥期間吃油桃會胖嗎?
適量吃不會。
油桃是一種營養豐富的水果,含有大量的維生素C、糖類、有機酸、膳食纖維等,其不僅含有充足的水分,而且熱量較低,因此,減肥期間適量食用並不會導致長胖。但是油桃中也含有較多的糖分,若長期過量食用,並且缺乏運動,或不注意控制飲食,那麼,也有可能導致長胖。
適量吃不會。
油桃中富含維生素、膳食纖維、礦物質等營養成分,並不屬於高熱量、高油脂的食物,因此,晚上可以適量食用,且晚上吃油桃不會導致長胖。但要注意,油桃中果膠及膳食纖維的含量較高,而晚上胃腸消化功能減弱,若吃多了,則容易加重腸胃的負擔,導致腹脹、腹痛等症狀。
44大卡/100克。
油桃屬於熱量較低的水果,每100克的熱量爲44大卡,其還含有多種營養成分,適量食用就可以爲人體補充所需的營養,還有潤腸通便、美容養顏等功效,由於油桃中含有大量的膳食纖維,可以增加飽腹感,促進腸胃蠕動,還有一定的減肥作用。
1~2個爲宜。
油桃中含有多種礦物元素,有提高免疫力、增強造血功能等作用,適合缺鐵性貧血者食用,其還含有大量的維生素C,可以清除自由基,抑制黑色素生成,有美白淡斑的作用,一般來說,健康成年人一天吃1~2個即可,不建議過量食用,以免導致腸胃不適。
油桃是生活中常見的一種水果,味道叫酸,但果肉中含有大量的維生素及微量元素,營養豐富,夏天來了,很多人都在減肥,那麼,減肥期間吃油桃會胖嗎?
材料
油桃1個,菠蘿、糖適量。
做法
1、先將油桃洗淨,果肉切碎備用;
2、將菠蘿去皮切塊,用淡鹽水浸泡;
3、將油桃與菠蘿倒入榨汁機中,加入糖;
4、榨汁完成,倒入杯中,即可飲用。
材料
油桃一個,西瓜適量。
做法
1、將油桃削皮去核,切成小塊;
2、西瓜取果肉,放入榨汁機中;
3、放入油桃果肉,倒適量水;
4、榨汁後放入冰箱,冷藏10分鐘即可。
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