秋季養生提示 “貼秋膘”得悠着點 悠着點的原因
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春捂秋凍是民間廣爲流傳的養生習俗,老人常說,春寒料峭,衣服得慢慢減;而進入秋天,則還有秋老虎在後伺候,大可不必趕着添衣服。爲啥秋季養生要悠着點呢?接下來爲大家解答一下。
秋季養生提示 “貼秋膘”得悠着點
每年初秋都會出現一個感冒小高峯,看似熱感冒,其實是風寒入侵所致。春捂秋凍是個廣義概念,但落實到個人頭上,你還不一定就hold得住。此外,貼秋膘、吃秋蟹諸多養生法都存在一些認知誤區,要想好好度秋,還得聽從醫生建議。
入秋貼秋膘,無論是主動還是被動,告別炎熱的夏季,你都可能開始增重,進入冬天則尤甚,但不少人在這上面也存在冒進的誤區。
夏天身材清減是比較常見的現象,因爲夏天臟腑氣血較弱,吃東西不容易消化,所以食慾也會隨之降低,自然不太可能大快朵頤;而秋天一旦天氣轉涼,人的氣血逐漸旺盛,胃腸道吸收能力開始變強,很多人都會感覺食慾大增,四處尋覓美食的念頭又活躍起來,還有的則有意識地開始貼秋膘進補,但在這方面一定得悠着點。
在任何季節,體重突然地增重或減輕都是對人體不小的打擊。大起大落的變化本身就會使得人體被迫處於應激狀態,此時很容易導致機體功能產生紊亂,也容易被疾病乘虛而入。說。
另外,即使是瘦削之人也不見得一定需要貼秋膘。胖瘦雖然有標準供參考,但只要不是過胖或過瘦,自己感覺身體很健康,胃口也正常,那就行了,沒必要刻意增肥、減肥,那要不就是對自己苛刻,要不就是做給別人看的。
都市人羣的飲食結構不同於過去短衣少食的年代,日常飲食已經可以保障人體攝入足夠的脂肪、蛋白質和營養。而以往認爲秋季來了,應多吃肉類儲備脂肪,以備過冬禦寒之用的說法已經過時,不再適合現代人,所以貼秋膘對於本身就吃得不錯的人來說,完全屬於畫蛇添足之舉。
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