秋不食瓜是什麼意思 秋吃果是什麼意思
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雖然立秋已經過去了,但是天氣還是很熱,秋天養生也有很多講究,比如秋不食瓜,食瓜壞肚,那秋不食瓜是什麼意思?秋吃果是什麼意思?
秋不食瓜的意思是秋天之後少吃西瓜、甜瓜等涼性水果,因爲到了秋天之後,天氣開始逐漸變涼,而西瓜、甜瓜等屬於夏季水果,應該在夏季酷暑燥熱的時候食用,並且西瓜、甜瓜等大部分夏季的瓜大都性涼,秋季食用之後容易導致生熱含量之氣增加,腸胃也容易受到刺激,尤其對於脾胃虛寒的人來說秋季更是要少食用涼性水果,不然容易出現腹痛、腹瀉等不適,進而影響腸道健康。
秋吃果指的是秋季到了豐收的季節,只是食用鮮果和堅果的好時候,以下是建議秋季食用的鮮果和堅果:
1、秋梨,秋天不僅氣候逐漸變得乾燥,人也會感覺口鼻乾燥,皮膚缺乏水分,身體缺乏津液,而秋梨正好可以滋陰潤肺,生津止渴,對改善嗓子幹癢有很大的幫助。
2、秋桃,桃子性溫,富含各種人體所需營養物質,如維生素、礦物質及果酸等等,秋季食用可以幫助改善便祕,幫助潤腸通便,並且桃子中含鐵量很高,貧血的人食用也很有益,秋天食用桃子還可以滋陰潤燥。
3、葡萄,葡萄富含水分,食用之後可以幫助利尿,進而有助於促進排毒,消除內熱,再者,葡萄含有豐富的花青素,花青素可以幫助清除自由基,進而延緩衰老,秋季食用葡萄還能幫助滋陰除煩。
1、花生,花生富含各種微量元素,人體食用之後不僅能補充營養,還能潤肺化痰、清咽止咳,很適合秋季食用,但是注意儘量食用生的花生或者水煮花生,少食用些油炸花生。
2、核桃,桃核富含不飽和脂肪酸,食用之後很利於心血管健康,因爲不飽和脂肪酸可以淨化血液、清除血管壁雜質,並且核桃皮還有抗氧化的作用,食用的時候建議不要去掉。
3、杏仁,杏仁含有的膳食纖維和鋅、磷、錳等微量元素豐富,這種營養物質不僅可以補益大腦,還可以抗疲勞,幫助大腦運作,適合平時需要經常用腦人羣。
因爲其中含有龍葵素,不僅口感苦澀,進而可能會引起噁心及嘔吐。
這類馬鈴薯或變成綠色的皮,會對運動中樞及呼吸中樞產生麻痹作用,嚴重可能導致中毒。
其中含有秋水仙鹼,經胃腸吸收會產生毒性,刺激胃腸,引起咽喉發乾、腹痛、腹瀉等症狀
白菜腐爛後,硝酸鹽含量升高,會引起頭痛、噁心、腹脹,嚴重時會導致抽筋及昏迷。
秋季,天氣開始慢慢轉涼,如果到了深秋,天氣更是可能會變寒,所以需要從食物中獲取能量進而保證身體的持續供能,所以飲食要多食用一些高蛋白、維生素、微量元素及易消化的食物,比如、魚、肉、蛋、豆製品以及新鮮蔬菜、水果、乾果等等。
秋季晝夜溫差大,稍微不注意可能就容易着涼生病,並且要注意食品的衛生,因爲秋季涼爽,人體食慾大增,進而攝入的食物更豐富,所以也很容易病從口入。
雖然入秋了,但是氣候仍還在溼熱交蒸,導致脾胃內虛、抵抗力下降,這時候如果能食用一些溫食,特別是食用粳米或糯米,均有極好的健脾胃、補中氣的功能。
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