立秋吃這滋陰潤肺 推薦3營養食譜
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立秋的3道營養食譜
沙蔘玉竹老鴨湯
材料：老鴨、玉竹、沙蔘、雞粉、鹽
做法：準備好以上所有食材，將老鴨洗淨切塊汆水，玉竹、沙蔘洗乾淨將汆水後的鴨塊和玉竹、沙蔘一起放入湯鍋中，加入適量清水大火煮開後，轉小火，煲2小時左右加入適量雞粉、鹽調味即可
功效：滋陰潤肺、養胃生津、去除虛熱
山藥百合大棗粥
材料：大米適量，山藥90克，百合40克，大棗15枚，薏苡仁30克
做法：將以上材料處理好一起煮粥
功效：滋陰養胃、清熱潤燥
五彩蜜珠果
配抖：蘋果1個，梨1個，菠蘿半個。楊梅10粒，荸薺l0粒，檸檬1個，白糖適量。
做法：蘋果、鴨梨、菠蘿洗淨去皮，分別用圓珠勺挖成圓珠，荸薺洗淨去皮，楊梅洗淨待用。將白糖加入50毫升清水中，置於鍋內燒熱溶解。冷卻後加入檸檬汁，把五種水果擺成喜歡的圖案，食用時將糖汁倒入水果之上，即可。
功效：生津止渴，和胃消食。
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