減肥的人能吃麵包嗎 麵包吃多了會胖嗎

麵包想生活中常見的食物，因為方便所以被很多人用來當做早飯甚至是主食，但是也有人擔心吃麵包會長胖，那麼減肥可以吃麵包嗎？

減肥的人能吃麵包嗎

減肥期間是可以吃麵包的。

一般減肥期間最好在超市裡能買到的原味切片吐司，全麥麵包(全麥粉製成的)，是麵包中比較適合減肥食用的。全麥麵包是最優選擇。它麩質含量高，口感紮實，尤其是全麥蘇打麵包，雖然外表硬且醜，相貌猶如石頭。但全麥蘇打麵包無油、無糖、飽腹感強，具有低熱量、低脂肪和高纖的特點,且是有益的鹼性食品，這對在減肥健身人群是非常有利的，可以促進身體內的酸鹼平衡。

麵包吃多了會胖嗎

麵包的種類很多所以不能一概而論，例如全麥麵包之類的就能幫助減肥，但像菠蘿包、甜甜圈之類的就非常容易導致長胖。

但如果大量的吃麵包，麵包裡面還有碳水化物，而這些在人體會轉化為糖，當糖被消耗後，又轉化為人體所需的能量，可是平時缺乏運動鍛鍊，吃了就躺著或者睡著，就容易讓糖轉化為脂肪，自然而然就會讓人變胖了，因此想要更好的保持身材，還是應該注意科學的飲食，配合運動鍛鍊。

吃什麼麵包不會胖

1、全麥麵包

全麥麵包含有豐富的膳食纖維，可以解決便祕問題。不僅如此，它還非常耐嚼，只吃少量就能得到飽足感。另外，這類麵包中還含有促進糖質消化的維生素B群，非常值得推薦。

2、黑麥麵包

黑麥麵包含有豐富的膳食纖維和鐵元素，是非常健康的麵包。普通麵包在食用後很快會被分解，而黑麥麵包分解的速度相對慢很多，只需較少的胰島素就能保持人體血液平衡，因此多吃黑麥麵包還可以達到預防糖尿病的目的。

3、貝果

普通貝果是低脂肪且耐肌的麵包。但如果是巧克力貝果、焦糖貝果，可就是高熱量食物了。切記要選擇普通貝果哦。