減肥期間可以吃泡麵嗎 泡麵吃多了會發胖嗎
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現在很多人來不及吃飯的時候就會選擇泡麵,不過很多人都知道泡麵是沒有什麼營養的食物,那麼減肥期間吃泡麵是長胖還是減肥呢?下面就來一起看一看。
不可以。
雖然說方便麵的營養價值不高,但是在減肥期間如果食用的話還是很容易長胖的,因為現在市面上的方便麵食品多採用油炸的方式,吃多了容易發胖。
方便麵吃多容易發胖。
方便麵屬於油炸類食品,高熱量、高脂肪含量,所以食用很容易攝取大量能量,如果不能及時消耗,就會累積成為脂肪堆積在人體內部,所以食用泡麵很容易發胖。
醬料包一放,瞬間香味四溢,確實很誘人,可是醬料包90% 以上都是油脂,油炸面塊含油量也高於標準量20%,所以吃麵不發胖只能犧牲醬料了。
每個人每天鹽分的攝入量應當不高於6克,方便麵麵餅和料包中的鹽含量加起來是標準量的1.8倍。至於鹽分攝取多了就愛喝水,尤其是晚上,更容易引起水腫。
方便麵在白天吃,人通過運動消耗能消化部分脂肪,不易發胖。但在晚上吃,人的運動量減小,攝入的脂肪就會囤積在身體,引起發胖。
選擇非油炸型的麵餅,其脂肪含量會大大降低。且沖泡方便麵的時候,減少調味粉包和醬料包的用量,也會使攝入的脂肪含量降低,不易發胖。
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