維生素b1的作用及吃法 維生素b1給人帶來的好處
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維生素b1可促進神經系統腦細胞的正常發育和工作,是大腦發育的必需營養元素;維生素b1被稱之為精神、神經性維生素,可以緩解疲勞,改善睡眠質量;維生素b1還有助於消化,它可促進體內消化的功能,增加腸胃蠕動,改善胃脹不適的情況;維生素b1還可以治療腳氣病,因為多數腳氣病是因為缺乏維生素b1。
維生素b1的作用及吃法
一、維生素b1的作用
維持神經穩定健康:維生素b1是維持神經系統穩定和正常活動必不可少的營養元素,能促進神經系統腦細胞的正常發育和工作,有益於大腦的生長和發育。所以,成長期的孩子一定要補足維生素b1。
緩解疲勞:維生素b1可稱之為精神、神經性維生素,在改善睡眠質量方面大有益處,還能緩解疲勞。
治療腳氣病:腳氣病就是因為缺乏維生素b1,這種情況多發於1-6個月的嬰兒身上,因為母乳缺乏維生素b1。所以,哺乳期的女性要注意補充足夠的維生素b1,這樣可以幫助嬰兒預防腳氣病。
有助於消化:維生素b1可以增加胃腸蠕動,幫助消化,有助於緩解胃部不適、胃脹等情況。
緩解暈動病症狀:補充足夠的維生素b1還能減輕暈車、暈船的症狀,是有效治療暈動病的良藥。
二、維生素b1的吃法
在臨牀上,可以用維生素b片來治療一些維生素b1缺乏症,如腳氣,消化不良等。注意維生素b1片不能和鹼性藥物,含鞣酸的藥物同時服用。
維生素b1只能按推薦劑量使用,不能超量,如果過量服用可能會引起頭痛、煩躁、腹瀉等不適的情況。
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