維生素B1治失眠嗎
本文已影響2.59K人
本文已影響2.59K人
很多人都有失眠的現象,尤其以老年人為多,每晚入睡都困難重重,但好不容易入睡了,也總是一夜做夢,睡眠質量極差,有些人都説維生素B1不僅僅是屬於人體必需營養素,對失眠也有很好的治療效果,下面我們看看維生素B1治失眠嗎?
維生素B1有一定的治療失眠效果。
維生素B1是神經元的必須營養素,缺乏維生素B1是引起“腳氣病”的主要因素,表現為表現為感覺異常,神經痛,四肢無力,進而肌肉痠痛萎縮,心血管方面為心輸出無力,自覺心慌氣短乏力,進而發展為心臟肥大,心功能不全等症,腳氣病也會引起失眠,食用維生素B1便能治療。
失眠也分為多種,而維生素B1只能對長期從事腦力勞動,有時工作勞累,或看書、寫作時間過長,就會引發心悸、乏力、食慾欠佳、失眠等“神經衰弱”症狀有治療效果,對哪些神經性病變引起的失眠沒有多大效果。
維生素B1屬於水溶性的維生素,在很多食物中都含有維生素B1,當然也有含量高的維生素B1片,但是最好的補充方法還是食補,維生素B1攝入之後,人體吸收有限,多餘的部分都會隨着水分經過腎臟排出體外,食補吸收緩慢,補充均衡,適合長期補充。
常見的含有維生素B1較高的食物有:小麥胚芽、胚芽米、西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等。
1.維生素B1的補充能治療失眠症,但是維生素B1不能作為安眠藥來食用,雖説沒有副作用,但是對很多失眠沒效果。
2.失眠多由於壓力、打擊、生活環境等引起,因此,治療失眠需先找到自己的病因,在經過生活調節,慢慢治療,長期堅持才會有治療效果。
補什麼維生素可以治失眠
維生素b2吃多了會怎樣 維生素B2吃多少合適
維生素B2不能隨便補 精白米維生素B2只留下一成
減脂需要什麼維生素 維生素b可以減肥嗎
維生素促進睡眠嗎 哪種維生素改善睡眠
中年易缺維生素B12
維生素b2有什麼功能 吃什麼可以補充維生素b2
維生素b2缺乏的症狀 維生素b2缺乏怎麼補充
維生素b6的作用及功能 維生素b6吃了一年皮膚有什麼變化
維生素B2的功效與作用 什麼人需要補充維生素B2
維生素b族的作用 維生素B族缺乏的現象
維生素B17被傳是治癌神藥 專家闢謠不可靠
缺少B族維生素會怎樣 B族維生素缺乏有什麼症狀
【維生素B1治失眠嗎】維生素b1能治療失眠嗎 維生素b1可以治失眠嗎
驅蚊用維生素b1還是b2 身上塗什麼可以防蚊子
缺維生素b的症狀 缺維生素b應該吃什麼
維生素b2的作用及功效 缺乏維生素B2的症狀
失眠吃維生素b1還是b6好
維生素b1可以驅蚊嗎
維生素B2的作用及功能 原來維生素B2這麼厲害!可惜知道的人太少了!