維生素b1的作用及功能及副作用
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維生素b1是一種水溶性維生素,也被成為硫胺素,是人體必需的微量營養素,那麼維生素b1的作用及功能有哪些呢?副作用又是怎樣的?一起來看看吧。
維生素b1的作用及功能
1.緩解疲勞
維生素B1被稱為精神性維生素,這是因為維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響,可改善精神狀況,消除疲勞。
2.促進消化
維生素B1的重要功能是調節體內糖代謝,也可促進胃腸蠕動,幫助消化,特別是碳水化合物的消化,增強食慾。女性補充維生素B1也可促進新陳代謝,促進消化(女性喝酸奶有助於消化),還有有美膚的作用。
3.維持代謝平衡
維生素b1能夠參與人體的代謝過程,比如脂肪、蛋白質的代謝,如果身體缺乏維生素b1,很容易導致蛋白質、脂肪等物質得不到充分代謝分解,堆積體內,進而引發代謝失衡等問題。
4.提高神經系統功能
維生素b1對維持人類神經系統健康也有很大的好處,它不單能營養神經元,促進神經組織再生,還能維持人類神經系統功能穩定,對人類經常出現的神經衰弱,失眠,多夢,心悸,以及焦慮和煩躁不安等症,都有良好預防作用。
5.維持正常免疫功能
維生素b1能夠促進淋巴細胞的分化和成熟,促進身體產生抗體,進而維持身體的免疫力。另外維生素b1能夠在多種神經遞質中發揮作用,能夠幫助平衡腦細胞,安定神經。
維生素b1的副作用
因為維生素b1是一種水溶性的維生素,只要按照正常的劑量攝取,一般對身體沒有太大的副作用,因為多餘的量會隨着排泄排出體外,不會在身體中儲存。但是如果大量的服用維生素b1,可能會有一些不良反應出現。臨牀研究發現,如果每天服用維生素b1的量超過5克,或者大劑量的靜脈注射維生素b1的時候就會有一些不良反應出現,比如渾身發抖,心跳加快,神經質,身體浮腫,皮膚上出現皰疹,尿酸濃度升高,嚴重時會出現過敏性休克。
看完上文的介紹後,相信大家對維生素b1的作用及功能及副作用已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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