b12維生素的作用及功能 b12維生素有什麼好處
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維生素b12也是人體必需的一種維生素,補充足夠的維生素b12可給身體帶來多種好處,相反,如果缺乏維生素b12,那就會給身體帶來多種危害。下面我們就來看看b12維生素的作用及功能。
b12維生素的作用及功能
1.消除緊張
b12維生素能夠參與神經組織中脂蛋白的形成。因此b12維生素可以消除緊張、疲勞、恢復平衡感等。另外,研究發現,輕度失眠患者服用維生素b12後可提高睡眠質量。
2.促進蛋白質合成
維生素b12可以讓人體內的氨基酸變得更加活躍,同時還能促進核酸的生成,對蛋白質的合成具有非常重要的作用,還能夠促進嬰幼兒的生長和發育。
3.提高葉酸利用率
維生素B12與葉酸一起合成甲硫氨酸(由高半胱氨酸合成)和膽鹼,在產生嘌呤和嘧啶的過程中合成甲基鈷胺和輔酶B12,參與許多重要化合物的甲基化過程。維生素B12缺乏時,使葉酸變成不能利用的形式,導致葉酸缺乏症。
4.預防貧血
b12維生素是維持神經細胞和血紅細胞健康狀態的必須的微量元素,促進紅細胞的發育和成熟、預防惡性貧血、增加葉酸的利用率,防止細胞不健康引起貧血。b12維生素常用於鉅細胞性貧血、惡性貧血等。
5.緩解消化不良
如果人體長時間缺少維生素b12,容易發生各種消化道疾病,比如食慾下降、消化不良、失去味覺等,這個時候可以補充適量的維生素b12,能夠有效緩解這些症狀。
6.延緩智力退化
臨牀研究發現,缺乏維生素b12可能會加速老年人的智力退化,並且同齡老年人中,血液中維生素b12高的人羣認知能力遠遠高於體內維生素b12缺乏的人羣。另外,維生素b12具有活化氨基酸的作用和促進核酸的生物合成,可促進蛋白質的合成,對嬰幼兒的生長髮育有重要作用。
以上就是為大家介紹的b12維生素的作用及功能相關內容,希望上面的內容可以幫助到大家。
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