洋葱煮水喝能減肥是真的嗎 洋葱吃多了有什麼影響
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最近一直在努力減肥,網上説洋葱煮水喝可以減肥,請問洋葱煮水喝能減肥是真的嗎?
洋葱煮水喝能減肥不是真的。
雖然洋葱煮水喝在一定程度上有輔助減肥的作用,但不能單純依靠洋葱煮水喝來達到減肥的目的。
減肥要從控制飲食和增加運動做起,單純引用洋葱煮水,如果沒有控制好飲食攝入量,也沒有適當增加運動。如果機體不能達到能量負平衡,食用再多洋葱煮水,也起不到減肥作用。所以減肥的關鍵要看日常飲食和運動,是否達到能量負平衡。
具體有以下影響:
1、胃腸不適,吃得過多會刺激胃粘膜使胃酸分泌過多,導致消化不良。
2、皮膚瘙癢或眼疾患者,不宜食用洋葱。
3、洋葱辛温,熱病患者不宜食用,洋葱不宜與蜂蜜同食,二者同食。
食用洋葱有着很好的殺菌,抗感冒的功效,還可以促進胃腸蠕動,改善便祕症狀,增進食慾。
1、未變質:若洋葱的味道和氣味無明顯變化,且在適宜温度下保存,則隔夜後待充分加熱或烹製全熟均可以吃,通常不會對人體產生危害。但洋葱放置時間的延長,造成營養物質的流失,且口感會逐漸變差,因此不建議長期吃隔夜洋葱。
2、變質:如將炒熟的洋葱放於室温保存一夜,或將原本新鮮程度較差的生洋葱放於温度較高處保存一夜,可導致洋葱中滋生大量細菌。如果出現腐爛、質地發黏、表皮無光澤、發黑,或存在腐臭等異味,表明洋葱已經變質,此時不可以再食用。不慎食用可能會出現頭暈、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀,不利於身體健康。
具體有以下幾種方法
1.刀口沾水:最簡單的方法就是切洋葱時,刀口稍微沾點水。只需要讓刀口稍微濕潤一點兒,切洋葱就能輕輕鬆鬆啦。
2.在水裏切:如果刀工不是好的話,可以取一隻大盆然後把洋葱泡在水裏切,這樣就不會因為刀口上的水乾了而被被嗆了。
3.稍微加熱:對準備切的洋葱稍稍加熱,比如熱水泡一分鐘再切,嗆的感覺就沒那麼明顯了,也可以把洋葱放進微波爐低火加熱一下,效果也比較明顯。
洋葱一般屬於辛辣食物。
因為洋葱有一定的辣性,屬於辛辣食物,在平時生活當中過量食用一些洋葱,有可能會引起腸胃有不適的症狀,比如有胃部燒灼感。但食用炒熟的洋葱可以降低辛辣性,而且對身體有好處。
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