醋泡洋葱可以減肥嗎 醋泡洋葱怎麼吃減肥
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洋葱是生活中一種常見的食物,一般作為輔助的調料使用,但其實洋葱的營養價值豐富並且還具有減肥的效果,那麼醋泡洋葱可以減肥嗎?下面就一起來看看吧!
可以減肥。
醋泡洋葱具有一定的減肥效果,醋和洋葱兩種都是可以幫助減肥的食材,並且洋葱的熱量很低,又富含膳食纖維,所以本身就是有助於減肥的食物,而且經常食用洋葱對於身體健康也是非常好的。
材料:1個洋葱,醋中等大小,約160-200克,天然蜂蜜1杯半,約23毫升,天然粗鹽少許。
做法:
1、洋葱去皮,切薄片。用冷水浸一會兒,然後瀝除水分;
2、醋及鹽放入煲,加熱至攝氏36度。熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋葱;
3、變涼後把洋葱和醋放入密封容器,入雪櫃冷藏一星期後,便可開始食用。
吃法:早晚吃一次,每次大約吃60克,1小碟,如果覺得太多,可改為一天吃一次,但見效的時間會相對地長。
提示:如果怕酸,可增加蜂蜜的分量,或可以蘋果醋代替。醋泡洋葱減肥法雖然無需節食,但也不能因此而增加食量,要維持營養均衡的飲食,再配合簡單的減肥運動效果更好。
準備好洋葱,菜花,胡蘿蔔,西芹和酸黃瓜,將菜花和西芹焯熟,其餘食物切丁,加入鹽,雞精,醋和黑胡椒調料,拌勻後即可食用,蔬菜沙拉可以搭配一些牛肉或者雞肉食用,可以補充蛋白質,但是也可以吸附肉中的油脂,減肥營養兩不誤。
洋葱和青紅椒洗淨切絲、木耳泡發後摘成小朵;食醋、生抽和食鹽按照比例調成醬汁。把辣椒末和花椒放入炒勺內,倒入適量的植物油置於火上爆出椒香味。把辣椒油澆在木耳、洋葱和青紅椒上面,然後倒入調好的醬汁攪拌均勻就可以了。
洋葱切細條,雞蛋磕進碗裏,滴入白酒,加鹽攪打均勻。熱油鍋,倒進洋葱煸炒至出香味,把洋葱拔到一邊,倒入雞蛋液。翻炒至蛋液全部凝固,加入適量生抽,翻炒均勻即可。
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