濕氣重怎麼調理 調理濕氣重的方法
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有句古話叫“千寒易除,一濕難去。在日常生活中,難免會有一些人有濕氣過重的困擾,常常伴有胸悶,四肢或身體沉重甚至渾身痠疼等症狀。從而導致身體機能下降,嚴重影響我們的生活。那麼,濕氣重怎麼調理呢?下面就讓小編來給大家介紹一下吧。
濕氣重怎麼調理
1、運動調理
濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力,促進身體新陳代謝,排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇,加速血液循環。
2、避免處於潮濕的環境
如下雨天,儘量減少外出。不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子。洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。
3、飲食調理
除比如説薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。濕氣重的話平時可以泡一杯玉米鬚茶喝,有助利尿消腫,還能夠調中開胃,清濕熱,對體內濕氣重的人羣來説,可以代茶飲。
4、拔罐祛濕、按摩
這是一種傳統的中醫方法,祛濕的效果還不錯。還可以通過按摩腳底的湧泉穴和小腿的足三裏穴,讓氣血變得越來越足,加快體內濕氣排出。
5、按時休息
平時要注意調整自己的作息時間,每天晚上都能按時休息,不要總熬夜,最好在晚上11點之前睡覺。
總之,體內寒氣太重不是一日之寒,除濕也不是一天兩天就可以完成的。也要持之以恆,堅持祛濕,這對我們生活也是有很多助益的哦。
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