睡姿不好脖子痛 落枕了,还这样睡!
本文已影响1.39W人
本文已影响1.39W人
在我们漫长的睡眠过程中,我们或多或少都有过落枕的经历,醒来之后,脖子酸痛的不行不行的,这种时候,我们通常会认为自己落枕了,不过是一次偶然而已。事实上,我们之所以落枕,脖子疼,是因为我们睡姿不正确。睡姿不好脖子疼怎么办?怎么睡呢?
睡姿不好会导致脖子痛的。
如果睡觉的时候由于枕头不合适,或者是睡姿不对,长时间的压迫到了脖子的神经,造成了血液不流通,或者是肌肉劳损,第二天的时候都可能会感到脖子酸痛。
1.按压落枕穴。该穴位于手背上。在手背上食指和中指的骨之间,用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处,就是此穴。按压此穴能够有效的缓解脖子痛。
2.对颈部进行按摩,找到最痛的地方,可以用一些风油精之类的药物。
3.热敷。热敷能够起到促进血液循环的作用,但是要注意温度,不要烫伤了。
4.贴膏药。在痛处贴药膏,也有不错的作用。
5.针灸。比较严重的时候可以采用针灸的方法。
采用仰卧的睡姿能够减少脖子痛。
如果采用仰卧的睡姿的话,可以让枕头完全支撑头部和颈部,不会给脖子造成太大的压力。如果不习惯仰卧,习惯侧卧的话,只要注意侧卧的时候尽量不要弯曲颈部,也是可以的。
落枕的原因多种多样,常见的有以下几种:
1.睡姿不当,睡觉的时候头颈姿势不对。
2.枕头不合适,高低,硬度不好。
3.颈部有伤,比如肌肉拉伤,外伤等。
4.受了风寒。受风寒也会导致脖子疼。
5.如果是有颈椎病的话,那么常常会出现脖子痛的情况,要及时就医。
在我们漫长的睡眠过程中,我们或多或少都有过落枕的经历,醒来之后,脖子酸痛的不行不行的,这种时候,我们通常会认为自己落枕了,不过是一次偶然而已。事实上,我们之所以落枕,脖子疼,是因为我们睡姿不正确。睡姿不好脖子疼怎么办?怎么睡呢?
1.在日常生活中要注意保护自己的颈椎,长时间的工作或者是学习之后,注意活动一下颈椎。
2.醒来之后如果发现脖子痛,最好是不要马上进行拉伸,可能会导致疼痛加重。
长期睡觉不用枕头好吗 哪种枕头对睡眠颈椎好
那种睡觉姿势最好 睡姿不对影响健康
为何会落枕 这样做可有效改善落枕现象
宋茜高难度睡姿惹争议!教你根据身体选睡姿
睡姿跟腿形有关系吗 腿不好看,原来是没睡对?
孕妇怎么睡觉对宝宝比较好 最佳睡姿居然是这样的
睡姿不好影响女性健康 你的睡姿正确吗?
按什么穴位治落枕 脖子落枕按摩那个部位
脖子落枕了怎么办
【宝宝落枕脖子疼怎么办】睡觉落枕脖子疼怎么办 落枕脖子疼怎么办
睡姿怎样好 我可能睡了一个假觉?
落枕晚上睡觉怎么样才好
睡落枕脖子歪了怎么办
孕期的正确睡姿 宝妈记得这样睡
如何改善宝宝睡眠 让宝宝这样睡觉,不仅有利于睡眠,更有利于长高!
睡眠常见问题 这样睡觉的人,多半是肝脏不好
冬天宝宝睡觉睡袋好吗 这样选睡袋,冬天宝宝不着凉!
枕头怎么清洗 长时间不洗枕头等于跟螨虫一起睡!教你一招,枕头干净如新
不同的睡觉姿势该怎样选择枕头?
宝宝睡姿怎么样才最好 错误的睡姿有什么影响