斑禿脫髮的注意事項是什麼?
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斑禿脫髮的注意事項是什麼?須注意些什麼呢?斑禿尤其是全禿、普禿,會給患者帶來較大的痛苦,心理上的痛楚更是苦不堪言。患者四處求醫問藥,其急切心情可以理解。那麼我們應該怎麼正確認識這個問題呢,下面聽聽醫院的對此給予簡單的介紹。
斑禿脫髮需要緩解壓力
精神壓力是造成脫髮的主要原因之一。因此千萬不要讓壓力積聚。多笑笑,莫煩惱。每天要安排一定的休息時間,參加適當的體育鍛煉,如下棋、打球、做太極拳,也要聽聽輕音樂,與朋友談談天。世界上沒有“十全十美”的事情,也不能萬事如意,所以要坦坦無憂愁,提倡“吃虧是福”,切勿斤斤計較。注意從事自己感興趣的事情,養花、釣魚……都可幫助人們緩解壓力,消除煩惱。同時要睡眠充足,睡前要用熱水泡腳,力求每天睡眠不少於8小時,這樣不僅精力充沛,而且也有利於頭髮的養護。
斑禿脫髮要保持頭皮清潔
頭皮是頭髮生長的天然良好“土壤”。要護理頭髮,必須先從護理頭皮入手。頭皮骯髒不僅會造成脫髮,還會使新發難以生長。所以必須保持頭皮清潔。要選用適合自己的洗頭水,洗頭的水不宜太熱或太冷,每天用溫水洗一次頭髮即可,能及時除掉頭皮屑及灰塵污物。洗頭時會有一些頭髮脫落,這是生理現象,不必介意。每天自然脫落的頭髮大約70~100根。
斑禿脫髮要學會頭皮按摩
頭皮按摩能促進血液循環。頭皮的血液循環良好,毛囊就能夠獲得所需的營養物質,促使頭髮的生長良好,並且能延長頭髮的壽命。實踐證明,每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩,可以促進血液循環,勝似靈丹妙藥。
進行頭皮按摩的步驟爲
1、輕柔地上下按摩頸動脈附近,即耳朵下面頸部的頸動脈搏動處;
2、輕輕地按揉頭部兩側(耳朵上面的部位);
3、均勻地按摩後腦的枕部。按摩前,將手洗淨,動作要輕柔,上述3個部位都要按摩到位,而且貴在持之以恆。
脫髮飲食需要注意些什麼呢?
攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪,有害於血液的循環。脫髮患者應多喝生水或多吃蔬菜。多吃含有豐富鐵質的食品,瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等這些產品都是斑禿患者生髮的治療食物。脫髮或禿頭的人,頭皮都已硬化,上述的食物有助於軟化頭皮。更利於早日長出黑髮。
斑禿尤其是全禿、普禿,會給患者帶來較大的痛苦,心理上的痛楚更是苦不堪言。患者四處求醫問藥,其急切心情可以理解。不過,斑禿患者應該知道這樣一個事實:斑禿這種脫髮是有自限性的,其病程雖然可持續數月、甚至數年之久,但大多數患者可以完全或部分自然痊癒。
提醒:因此,斑禿患者應持樂觀態度,保持良好的精神狀態,不要緊張、焦急,對治症要充滿信心,積極消除脫髮帶來的消極情緒及精神負擔。要知道,疾病的恢復都有一個過程,斑禿的病程多半要持續數月以上,頭髮是逐步長長的,如果整天沉浸在嚴重精神負擔之中,就可能影響,妨礙新發的生長,導致斑禿的自愈時間延緩,甚至會造成惡性循環,加重脫髮病情。
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