汗蒸後噁心想吐是什麼原因
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汗蒸有促進新陳代謝,排毒養顏的功效,不過有些人汗蒸後卻頭暈、噁心想吐,感覺整個人好像生病了一樣,這是怎麼回事呢?
汗蒸是一個比較消耗體力和能量的活動,如果近段時間身體很虛弱,或者經常勞累熬夜,汗蒸後就更容易出現噁心嘔吐的現象。
主要原因是,汗蒸可能會引起以下不良反應:
1、電解質流失。
汗蒸時溫度很高,會大量出汗,如果出汗量超過了人體承受範圍,就會發生電解質紊亂,進而加重心肺負擔引起心跳加速噁心。
2、大腦缺氧。
在高溫環境表皮血管擴張,血液大多流向體表,導致血容量相對不足,時間一長腦部供血不足,就會缺氧引起頭暈。
3、低血糖。
高溫時新陳代謝加快,體內糖原消耗過多,也容易引起低血糖頭暈,特別是空腹汗蒸的時候。
出汗過多體內鈉、鉀、鈣等會流失,容易脫水,導致四肢無力或頭暈,適當補充淡鹽水能幫助恢復體力。此外,也可以喝點牛奶補充消耗的蛋白質和鈣質。
身體過於疲勞的人不適合汗蒸,這會透支身體能量,讓身體更加虛弱。所以汗蒸出現頭暈噁心的人,近段時間要減少工作量,多休息充電。
汗蒸後噁心多數會有胃口不佳的情況,這時不要吃甜的、辛辣的食物,可以吃些生津開胃的山楂、梅子等。
注意!汗蒸後出現嚴重的頭暈、噁心症狀,說明體質太虛,不適合做汗蒸。
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