每天坐6小時以上死亡風險高? 專家稱久坐易致病
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每天坐6小時以上會早死?最近在新浪微博上,一條“健康提醒”被網友瘋轉。微博宣稱,“美國癌症協會發現,與每天保持坐姿3小時以下的女性相比,每天坐6小時以上的女性死亡概率要高出37%;男性每天坐6小時以上,則比坐3小時以下者死亡概率高18%。”這些言之鑿鑿的數據嚇壞了不少網友。帶着網友的疑問,記者向多位專家求證。專家表示,久坐的確會導致椎間盤疾病等一系列問題,不可輕視。
真有這樣的案例——臺灣男子坐了22個小時猝死
據臺灣媒體報道,一位34歲、體重上百公斤的陳姓機械工到網吧上網看小說,連看1天1夜,店員說他22小時幾乎維持相同姿勢。凌晨狀似仰睡猝死,店員以爲他在熟睡,直到他手指變色才驚覺不對。法醫分析體胖和熬夜是陳某猝死主因。臺灣專家分析說,久坐族長期缺乏活動,靜脈血液迴流受阻,血液粘稠度增加出現血栓,漸擴至心肺猝死,也就是俗稱的“經濟艙綜合徵”,尤其是過胖者爲高危人羣。
相關的研究——久坐危害等同吸菸
久坐致代謝紊亂,無論運動與否都會減少壽命
據英國《每日郵報》3月27日報道,著名醫學期刊《內科學文獻》發表文章稱,一項對22萬人進行的研究顯示,成年人若每天坐11個小時,無論他們不坐着的時候做多少體力活動,三年內將比平均每天坐4小時的人死亡機率大40%。這項研究稱,將個體的運動量、體重和健康狀況加以綜合考慮,風險仍然存在。據報道,久坐的人往往腰圍更大,體內膽固醇、血糖及甘油三酯水平更高。
在2010年,《英國運動醫學雜誌》發表了一項瑞典、英國、美國的研究人員歷時10多年,跟蹤了1.7萬人做出的研究報告。報告指出:一個人無論平時是否定期鍛鍊,坐得太久都會增加患病的機率,大幅減少壽命,最終“坐以待斃”。項目研究負責人、瑞典運動健康科學學院研究員埃克布洛姆·巴克說,這是因爲連續坐了幾個小時後,身體就會釋放“負面信號”,體內負責調節葡萄糖和脂肪的基因就會停止工作。
國外一些大型企業,已經意識到久坐給員工健康帶來的風險。如美國谷歌公司和德國寶馬公司的辦公室,都允許員工把健身球當椅子。因爲坐這種球時,身體需要不停地動以保持平衡,能避免久坐不動帶來的危害。
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