考前緊張可嚼口香糖 專家教你調出高考好狀態
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又是一年高考時,高考期間,考生們有什麼需要注意的事項?考試前後出現健康方面的緊急情況如何處理?如果身體不適,哪些藥物在高考期間是不能服用的?
考前減壓:高考前緊張可嚼嚼口香糖
專家支招迎戰高考怎樣的狀態纔是最好?
高考前如何進行積極的心理暗示
心理篇:考前要放鬆心情
考生在最後的時刻不用太拼命學習了,一定要放慢自己複習的步調。考前一天,一定要適當休息,保證充足的睡眠,可以在早晚天氣涼爽的時候,出去散散步。
考生可以適當看看電視和報紙。尤其是最近一段時間的時事新聞,可以迅速瀏覽一下這些新聞的標題。這樣,如果在政治、語文等科目出現這樣的新聞資料時,考生也不至於陌生。最後時刻,考生應該儘量避免不必要的出行,如果必須出行,一定要注意安全。在最後的節骨眼上,如果一旦受傷,從身體和心理上都會影響考試。
考試期間,在每科考試前一天晚上,一定要檢查自己所帶的東西,準考生、身份證等證件。千萬別落下任何東西,一旦落下東西,很多考生就會緊張。如果真的落了東西,也千萬別緊張,一定要撥打緊急電話求助,或者向民警求助。
每科考試前,考生一定要打好提前量,儘量早點到考場,這樣可以避免遲到造成的緊張。此外,考生在前往考場的時候,可以與同學結伴而行,路上同學之間可以多聊聊生活方面的問題,不要多聊學習問題。
每科考試結束後,考生儘量避免對答案,你一定要相信自己是最正確的。因爲很多學生一旦知道自己和別的同學答案不同,就會有些緊張,這樣也會影響下一科的考試。
在考場上,考生一定要聽從監考老師的安排,監考老師都會在關鍵時刻提示考生應該做什麼,千萬不要忘記老師的提醒。往年在考場上有些粗心的學生經常會忘記塗寫答題卡上的一些項目,事後追悔莫及。
在高考前,每個考生都經歷了大大小小的模擬考試,在最後的一次考試中,你一定要相信自己。你要時刻對自己說:“我是最棒的!”
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