健身房突然停業會員退費難 健身的時候要注意什麼
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日前,豐臺區第一健身方莊店門口,聚集了不少消費者。北京晨報記者到現場得知,在此地經營了15年的健身房突然停業,消費者退費無門,大家正在尋求維權。據瞭解,由於承包公司與第一健身品牌所屬公司遲遲未能續約,現承包方經營入不敷出,被迫“暫時”停業。目前,會員可到其他門店鍛鍊,但對於退款事宜和何時恢復營業,記者分別多次聯繫兩家公司,均無人接聽。律師提醒,年節將至,消費者需謹慎理性消費。
那麼男人在健身的時候要注意什麼呢?
1、吃的紀律
健身一定要搭配飲食,纔會有相應的效果。
剛運動完是“忌食期”,最忌諱進食。因爲運動完畢後半小時是身體吸收力最好的時候,如果在這個時候吃東西,就會吃什麼胖什麼,剛剛消耗掉的熱量一下子就補回來了。
2、專心至上
專心實在是太重要了,有很多人健身的時候,沒有把心緒集中在所要鍛鍊的肌肉,或是該做的動作上,而是不該用力的地方用力,練錯肌肉。比如要練胸肌,結果分心練到三頭肌,最後變成胸小,手臂卻過大的大力水手派,樣子就很滑稽。專心才能做對動作,纔不會因爲姿勢不對造成運動傷害,健身不成反傷身,真的划不來。
3、恆心毅力
健身貴在持之以恆,只要不偷懶,一定會開花結果的。如果你是固定上健身房的人,每次一個半到兩個小時,每週三到四次;如果是自己在家練,每天半小時到一個小時,就很不錯了。
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