這三大運動 可有效緩解疲勞
本文已影響713人
本文已影響713人
忙碌一天的工作常常讓我們感覺到身心疲憊,而快節奏高競爭的工作壓力也讓我們喘不過氣,所以在工作之外的時間,大部分的人都需要緩解壓力,適當的放鬆自己。可是不是所有人都有時間和金錢出去旅個遊、購個物來放鬆,那在我們日常生活中,有什麼平民化的緩解疲勞的方法呢?當然有,那就是運動,下面我們就一起來看一下哪三大運動能有效緩解疲勞吧。
怎麼能緩解工作疲勞?
緩解工作疲勞的運動一:游泳
夏季來襲,不管穿多少都會覺得悶熱,如果能夠時刻躺在水裏就好了,但我們畢竟不是魚,還是要生活在陸地上的,不過有一項運動是既可以消暑,也可以緩解工作壓力和疲勞的!那就是游泳!
健身教練表示,游泳是一項全身性的運動,能鍛鍊你所有的肌肉,還能提高你的心肺功能。實際上,游泳是非常好的運動,因爲人在水中的阻力比在陸地上大12倍,所以游泳所消耗的能量也比其它運動都要多。在游泳過程中克服的阻力會讓你覺得工作中的煩惱也是可以克服的,這樣就可以達到放鬆的狀態。而且,在游泳過程中,你的身體也會得到很好的鍛鍊,既可以塑造美體,也可以放鬆身心,何樂而不爲呢?
緩解工作疲勞的運動二:高爾夫球
高爾夫球是近幾年來比較興盛的運動,如果你不想被時代拋棄,那麼,學會高爾夫球也是很有必要的。專家表示,高爾夫球原本是“貴族運動”,並不是所有有都會的,但這種原本是“貴族運動”的體育項目現在已經比較普及了,置辦行頭和租用場地的價位並不比網球貴多少,而且高爾夫球可以讓你的思想變得沉穩,對於人的性格塑造也很有幫助,因此,學習高爾夫球是很不錯的放鬆選擇哦!
實際上,一進到高爾夫球場,即使你有很多工作煩惱,也會拋之腦後,這是因爲一旦進入高爾夫球場,不集中精力的話,揮杆子的時候,球是很難進到球洞的,這樣的話,拿不到好成績。反之則分數會越打越高,在揮杆進球的過程中,你的疲勞也會一掃而光。
緩解工作疲勞的運動三:夜跑
你也許會想,白天工作忙碌,有時候可能還要搭上週末的時間,這樣哪有專門的時間去鍛鍊身體呢?其實不然,白天是工作時間,那晚上總有一兩個小時是屬於自己私人時間吧!這個時間如果可以用來跑步,對於緩解工作疲勞也是很有幫助的哦!
如果家裏和公司的距離不是很遠,你可以考慮在辦公室放一套運動裝,這樣下班後可以穿上運動裝跑步回家了,如果家裏距離比較遠,你也可以在家裏或者公司附近找一個公園進行跑步,時間多少不要緊,最主要是出出汗,將自己的煩心事也一掃而光,這纔是夜跑的目的。當然,如果夜跑的時候有同事或者小夥伴一起,說說笑笑的,夜跑旅程會更加愉快哦!
這些運動不會耽誤你太多的業餘時間,而且有些運動還可以拓展你的交際圈,也未嘗不是一件一舉兩得的好事情。其實很多人還是最喜歡夜跑這個運動,雖然說夜晚的空氣質量並不是很好,但是在寧靜的夜晚,找一條空曠的馬路,一邊跑一邊思考人生,思考工作,對於生活的規劃等等,這些都是思路比較清晰的時刻。同時提醒廣大的女性朋友,夜跑的時候要注意安全問題。
這些常見食物緩解疲勞很有效
三個動作、四杯茶緩解眼疲勞
如何預防犯困 這些水果有效緩解疲勞
眼睛疲勞時該如何去緩解疲勞
感覺疲勞是怎麼回事 什麼方法可以緩解疲勞和壓力
如何驅趕疲勞呢 緩解疲勞的妙招有哪些
上班容易疲勞該怎麼辦 日常緩解疲勞的方法
吃什麼緩解眼疲勞 怎麼按摩緩解眼疲勞
如何緩解疲勞 小妙招解決上班族疲勞
女人緩解疲勞吃什麼好 抗疲勞的5種營養素
這幾個小動作緩解眼部的疲勞
八個動作可以緩解年末辦公疲勞
如何緩解疲勞 趕走疲勞就靠它
老年人疲勞無力怎麼辦 緩解疲勞方法
吃哪些食物可以緩解疲勞 緩解疲勞的藥膳食物
孕期疲勞怎麼緩解 4個方法趕走疲勞
5種方法可有效的緩解眼睛疲勞
喝花茶可以有效緩解眼睛疲勞
總是眼睛疲勞怎麼緩解 眼疲勞有哪些症狀
壓力太大了 如何有效緩解體力的疲勞