喝花茶可以有效緩解眼睛疲勞
本文已影響790人
本文已影響790人
我們都知道花茶對我們身體有着很不錯的養生功效,但是你知道嗎,花茶還能有效緩解眼睛疲勞。現在人們每天都要花費大量時間對着電子屏幕,要知道,長時間看着電子屏幕時很傷眼睛的,除了輻射會傷害我們的眼睛外,這樣也很容易引起疲勞,長期以往很容易傷害我們的眼睛。
電腦眼
典型的視疲勞,是一組表現多樣、嚴重影響視覺質量的常見眼病。視疲勞的病因很多。
長時間在電腦前操作和注視熒光屏,會出現眼刺痛、異物感、眼紅、流淚等眼部疲勞症狀,嚴重時還有眼眶脹痛、頭痛。
有些人還可伴有手臂麻木、腰背部痠痛不適、神經衰弱、記憶力減退、食慾減退、抵抗力下降等表現。
這除了跟眼部及肌肉關節勞損有關以外,還與工作壓力大、生活節奏快、精神緊張等因素有關。
對策
①工作時間分隔50~60分鐘,定期間斷休息5~10分鐘;
②桌椅高度合理、姿勢正確舒適和注意環境照明;
③經常做體育活動,至少每週兩次,每次不少於20分鐘;
④規律的作息時間、均衡飲食、禁菸少酒;
⑤眼部熱敷和眼瞼按摩;
⑥滴用不含防腐劑的人工淚液。
眼屈光異常
輕中度的屈光異常往往也是視疲勞的常見原因,由於其對視力的影響較小,大家覺得看得還清楚而常被忽略。
散光、輕度近視、遠視、屈光參差(兩隻眼的屈光度差別大於250度)也會引起視疲勞。只不過,年紀越輕,眼的調節適應能力越強,對屈光異常有一定的耐受力,故病人常是剛開始幾年沒症狀,但視疲勞會在數月至半年內逐漸出現,並進行性加重,多在一段時間的加班或生病體弱後出現。
對策
去驗光。僅僅視力正常,並不代表屈光狀態沒有問題;許多散光、遠視和屈光參差的病人都可能有1.0甚至1.5的視力。有一部分人因眼鏡配得不合適,尤其是過度矯正而產生了視疲勞,這多數在新配或更換眼鏡後出現,應找正規的驗光醫師驗光後重新配鏡。
眼調節功能下降
人們常常把眼睛比作一部相機,其調節力相當於相機的變焦能力,使我們能看清眼前數釐米至很遠的物體;若眼調節力不足或過強,會產生疲勞症狀。
隨着年齡增長,眼調節能力會有所下降,如年齡超過40歲,人眼的調節能力就開始明顯下降而出現老花症狀,長時間看書或電腦會出現眼脹、頭痛等不適。
對策
眼睛的變焦能力下降,應戴老花眼鏡。
一、菊花茶
菊花茶絕對是經典中得經典,但是選擇菊花有講究,要考慮菊花的飽滿與色澤。菊花有清熱解毒的功效,夏日裏最好解暑中藥。它能去肝火,緩解眼部疼痛。
二、玫瑰花紅茶
玫瑰花有消除疲勞,保護肝臟的功效,肝臟和眼睛息息相關,所以要保護眼睛首先要護肝。此外,玫瑰花茶還有美容養顏,調理血氣的功效。
三、決明子茶
決明子也有明目排毒的功效,據說也是一種減肥聖品,除此之外,決明子還有除溼的功效。喝此款花茶茶味偏酸,不過味道還是挺不錯的。
四、杞子甘菊茶
甘菊有退肝火,明目的功效,但是因爲性冷,所以配合杞子平衡藥性。如果有上火的MM,那麼就可以免去杞子,有降火的功效哦。
五、素馨花茶
素馨花茶有養目和排毒養顏的功效,工作中經常接觸電腦以及想要滋潤皮膚的MM們最適合飲用此款花茶。
六、甘草綠茶
甘草性寒,但是能夠解毒,喝此款花茶能夠清除體內毒素,有高血壓和心腦血管,腎臟疾病和孕婦不適合飲用此茶。甘草因爲含有甘草甜素,所以喝起來口感會比較好。
七、桂花綠茶
桂花能夠養生潤肺,喝此款花茶對皮膚有美白滋潤的養生功效,而且香味能使人淨化身心,平衡神經系統。桂花和綠茶搭配能夠解除口臭和保健眼部。
花茶對緩解眼疲勞有着很不錯的效果,但也不是什麼花茶都有着些效果,只有以上這幾種,纔能有效緩解眼疲勞。當覺得眼睛上下眼皮不自覺得想要合到一起,當眼睛有乾澀痠痛感,這就說明你的眼睛開始疲勞了,這時候最後休息一下,喝點花茶,很快就可以緩解眼睛疲勞了。
眼睛疲勞怎麼緩解
上班族如何緩解眼睛疲勞 按摩有效果嗎
吃什麼水果緩解眼疲勞 眼睛疲勞吃什麼好
“低頭族”眼睛負擔重 做晶體操有助緩解眼疲勞
眼睛疲勞怎麼緩解 教你幾招輕鬆緩解
熬夜喝什麼茶好 6款花草茶緩解疲勞
眼疲勞怎麼緩解 眼疲勞的注意事項
看手機眼睛疼怎麼辦 3個方法緩解眼睛疲勞
眼睛很容易疲勞怎麼辦 怎麼緩解視力疲勞
這些方法可以幫助上班族緩解眼睛疲勞
眼疲勞吃什麼東西好 4款食療緩解眼疲勞
眼睛一直感覺很累 如何緩解眼疲勞
眼疲勞可以吃什麼緩解
5款美味花茶緩解疲勞擺脫疲睏
如何緩解眼睛的疲勞
走路累了怎麼緩解疲勞 緩解腳疲勞最有效的方法
眼疲勞怎麼做眼保健操 按摩哪裏緩解眼疲勞
眼睛疲勞吃什麼食物好 緩解眼睛疲勞吃什麼好
眼睛疲勞怎麼緩解 眼睛充血是什麼原因
眼睛疲勞了該怎麼緩解?