老人冬天吃何種水果對身體好
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水果是一種汁液豐富,而且有較高的水分以及糖分。絕大多數的水果都富含了較高的維生素以及胡蘿蔔素甚至還有豐富的果膠成分以及膳食纖維可以幫助我們消化,清潔腸胃,保肝臟等功能。例如一些水果可以降血壓,山楂西瓜梨等水果。而且水果中富含的食物纖維這些成分有助於促進我們身體內的新陳代謝,而且水果可以增強,我們的免疫力提高身體素質等益處。那麼老年人應該使用哪些水果?
老人冬天適合吃這幾樣水果
1、山楂
在寒冷的冬至節氣到來之時,吃一些美味又營養的山楂,讓它來幫我們調節我們的身體是非常不錯的選擇。每百克山楂果肉中含膳食纖維3.1克。俗話說:“欲得長生,腸中常清”。膳食纖維是身體的“腸道清道夫”,充足的膳食纖維可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌,有利於食腸的消化和廢物的排泄,促進體內的物質代謝。果膠具有降低膽固醇和血糖、預防膽結石形成的功效。
2、柚子
柚子是秋季成熟的水果,因爲它皮厚耐藏,等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇,柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。除了營養價值高,還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能促進食慾、治消化不良等症,理氣散結。可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效。冬季容易上火,柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
3、梨
梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較爲適宜。現代醫學研究認爲,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。但是,因爲梨性寒冷,脾胃虛寒,消化不良及產後血虛的人,不可多食。
4、甘蔗
甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作爲清涼的補劑,對於治療低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。但是,由於甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
5、柑橘
含有蛋白質、維生素C等多種營養成分,並且富含葡萄糖、大量的果酸,秋天食用,還有減肥的作用。
這幾類老人吃水果要注意
1、患有高血壓的老年人
這一類型的老年人應該千萬別多吃香蕉哦,因爲香蕉不僅性寒,同時還含有大量的鉀元素,這非常的不利於身體的健康。
2、患有糖尿病的老年人
如果患有這種疾病,那麼老年人在日常生活中應該少吃糖,並且也要少吃一些含糖量比較高的食物,例如有蘋果、香蕉以及雪梨等等。
3、患有肝炎的老年人
這個時候老年人應該多吃一些富含維生素C的水果,而少吃一些含有維生素比較少的水果,例如桔子以及紅棗等等,這樣才能夠很好的令身體恢復健康。
4、患有心臟病以及水腫的老年人
這個時候應該少吃一些水分含量比較多的水果,因爲這樣能夠有效的減少心臟的負擔,同時也能夠很好的避免水腫的情況加重。常見的水分含量比較多的水果有西瓜以及椰子等等。
小編結語:以上內容就是小編,今天爲大家帶來的關於,適合老年人使用的一些水果,在現實中生活壓力過大啊,工作的繁忙,導致我們對身體,不能及時的補充所需的能量,吃水果對我們的身體有較大的幫助,但但是如果是老年人使用水果就更加應該注意要適量不宜多吃,過度的使用會增加身體的負擔,最後導致身體變差身體變差。
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