體內寒溼氣的產生原因及清除方法
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有句老話叫“千寒易除,一溼難去。溼性黏濁,如油入而”。冬天寒溼容易進入我們的身體,而寒氣還好清除,溼氣,卻會緊緊留在我們身體內部,給我們身體帶來很大危害,並且溼氣很難清除,給我們身體帶來的危害是長期的。如果體內溼氣過重,會嚴重影響人體機能的工作,給我們生活帶來很大危害。
寒溼重了身體會怎樣?溼困肌表時,則頭昏沉重,如有物裹,周身酸困,四肢沉重;
溼困經絡則引起陽氣不通而致關節沉重、疼痛、腫脹、麻木;
溼阻胸脅則胸悶不舒;
溼困脾胃則胃脘痞悶、食慾不佳、嘔惡、腹瀉、大便黏膩;
溼困下焦則小便短澀、淋瀝不爽;
被溼所困者大多都不喜歡飲水和吃水果。
寒溼從哪來?露腳踝
露腳踝、露膝蓋、露臍、露肩、露背,這五露是當下年輕人十分推崇的穿衣方法。
當然,氣溫較高的夏季露一露是無可厚非的,但是入冬之後仍不注重保暖,則容易給寒溼以可乘之機。
國家中醫藥管理局中醫師資格認證中心的於寧博士說,不注意保暖會導致氣血凝滯,引起關節炎,誘發骨關節病。
此外,體溫如果下降,體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就會缺乏生氣,容易長斑、發暗。時間一長,反而變醜了,還誤了健康,得不償失啊。
亂用加溼器
目前,北方大部分地區已經開始供暖,比較燥熱,人們喜歡用加溼器來調節房間的溼度。
由於自來水中的一些礦物質會對空氣造成二次污染,所以加溼器需要使用純淨水,並需要每天換水、定時清洗。
如果加溼器清洗不夠及時,則會滋生細菌,這些細菌隨着溼氣進入人體,容易生成寒溼。
亂吃抗生素
抗生素的濫用使人的體質發生着改變。
長時間或大量應用抗生素後,患者會出現白膩苔,並有一些寒溼內阻的症狀。
而中醫的學者根據臨牀觀察到的這種現象,總結出大部分抗生素是屬於寒性的藥物,如果濫用或是應用不當,有損傷人體陽氣的危害。
所以,如果有感染性疾病,請務必在醫師指導下使用抗生素。
水果吃太多
在夏天的時候,人們喜歡不加節制地吃冷飲、喝涼啤酒,吃水果……甚至在冬天來臨之後,還有很多人喜歡待在暖氣房中吃冷飲、或喝冷水。
這些水飲濁膩之品從口而入,十分容易損傷陽氣。陽氣不足,水飲濁膩之品從口而入,寒溼之邪也隨之進入五臟六腑,影響脾胃對於水液的運化,進而產生內溼。
因此,在冬天時,當少食生冷之品。水果攝入量每日保持200~350g即可,切不可再以水果代替主食作爲減肥手段。
祛寒溼從這下手1、大椎穴:
它集合了三條陽經(手少陽三焦經、足陽明胃經、手太陽小腸經)匯於督脈。
刺激該穴可激發全身的陽氣,護衛周身,避免風寒溼邪的侵襲。
2、承山穴
承山穴是“身體上的紅豆薏米粥”。
因爲承山穴在“主人體一身之陽氣”的足太陽膀胱經上,刺激它能直接振奮膀胱經的陽氣,排出人體溼氣。
通常來說,只要按揉承山一段時間後,我們會感覺身上微微發熱,溼氣會在此時與陽氣一同向外發生。
如果您的承山穴輕輕一按即有明顯的酸脹痛感,那麼大半是體內溼氣較重的緣故。
3、足三裏穴與陰陵泉穴
脾是生痰之源,如果溼氣多了運化不出去,就會變成痰飲。
所以,要從根本上解決痰溼重的問題就要健脾。足三裏穴與陰陵泉穴是調脾健胃的第一穴。
4、豐隆穴
配合足三裏穴按摩豐隆穴可以祛溼化痰。
豐隆,象聲,轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁溼像打雷下雨一樣排出去。
5、揉小腹
陰處最易聚集寒溼。每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆時針方向揉,後按順時針方向揉。
揉的次數最低以36遍起,或36的倍數也可以。力度要適中,如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。將腹部的溼濁通過二便排出,小腹常溫,元氣充實。
寒溼氣對我們的身體危害很大,並且難以清除,平時一定要做好腿部的保暖工作。特別是南方地區,冬天溼氣重溫度低,如果沒有做好保暖工作,很容易就被寒溼氣侵入到身體內。通過以上幾種方法,可以清除掉我們體內的溼氣,但是作用慢,要我們長期堅持,方能見效。
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