女人要多吃這7種健康養顏的酸味食物
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我們都知道,在生活中,食物的種類有很多,酸味食物就是其中最常見的一類食物,很多人都會經常是酸味食物,尤其是女性朋友。那麼女人吃酸味食物好嗎?
女人吃點酸能養顏
腸胃脹氣、消化不良時,我們會吃點酸味食物,但你可能不知道,酸味對女人還有養顏的功效。
乾燥的冬天,適當吃些柚子、蘋果、西紅柿等清潤甘酸的水果,有益於刺激消化液分泌,加速胃腸蠕動,滋陰潤燥,增強抵抗力。此外,多喝點酸奶也是不錯的選擇。
女人們總是在爲自己的容顏保養嘗試各種方法,美白、保溼、祛斑各種各樣的護膚品應有盡有,除了這些護膚品之外,合理的飲食合適你健康肌膚的重要因素,因此女人應該多吃酸味食物可養顏,尤其是在冬季乾燥的天氣,多吃一些酸味食物可以刺激消化液分泌,加上腸胃蠕動,滋陰潤燥,滋養肌膚。
女人吃酸味食物的好處
1、酸味食物可以滋陰潤肺
由於經常與空氣接觸,肺部需要保持溼潤。肺部乾燥容易引起慢性咳嗽,而這種病症的表現之一就是痰少而黏稠。此類慢性咳嗽患者用五味子等酸性藥材進行治療,可以得到很好的效果。五味子茶和五味子蜜對乾咳患者有很好的療效,如果在氣候乾燥的秋冬按季節服用,作用會更顯著。
2、酸味有助於強化肝功能
酸味入肝,酸味進入肝以後在一定程度上能強化肝功能。對於有肝疲勞和肝虛症狀的人來講,酸味是一種良藥。肝虛一般表現爲身體乏力、眼疲勞、面無血色、肌肉鬆弛,此時適量攝取酸味食物會使情況有所好轉。味酸而有護肝作用的山茱萸茶就是不錯的選擇。
3、酸味收斂功能有益心臟和肌肉
酸味的收斂功能對肌肉鬆弛無力的人很有幫助。酸味還能收縮括約肌,所以尿頻的老年人或經常腹瀉的人可用酸味食物調理身體,而治療此類疾病的代表性藥材就是由青梅加工而成的烏梅。不過因爲酸味具有強化肌肉結節的作用,肌肉有硬塊和肌肉堅硬的人、血液循環不暢導致經常抽筋的人不宜多食酸味食物。
女人吃什麼酸味食物好
蘋果
富含果膠,有助於腸道蠕動,加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。
檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,具有防止和消除皮膚色素沉着,使肌膚白皙柔嫩的作用。
方法一:將1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鐘,有助於減輕肌膚的疲勞感。
方法二:做飲料時,若在新鮮的檸檬汁裏兌些水,並加白糖、冰糖或蜂蜜,每天堅持飲用,便可使面容變得白嫩。
橘子
橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞,再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感,所以便有減肥功效。
食法推薦:
1.將橘子放置煎鍋幹炒(不放油),直到橘子表皮略顯焦黑。
2.橘子略涼再剝皮吃橘肉,記住要先吃完橘子才吃飯!
3.吃橘子時,要連白色的纖維絲一起吃進肚裏。
橘子含有豐富的纖維質,其中的水溶性纖維吃進肚裏時會吸水膨脹、增加體積,而讓胃部神經以爲已經吃飽。假若在飯前吃橘子,更會減低食慾,而有減肥成效。
酸奶
含有大量乳酸和活性乳酸菌,有利於人體的消化吸收,並能有效調節體內菌羣平衡,促進胃腸蠕動,緩解便祕,從而美容養顏。
山楂
山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物,有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認爲,山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。可取山楂用沸水沖泡,代茶飲,茶淡爲度。
西紅柿
所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便祕的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物,每天吃一個西紅柿,不僅可以抗衰老,還可使面色紅潤而富有光澤。
醋
對肌膚有柔和的刺激作用,可促進皮膚血液循環,減少暗沉。而且食醋有促進消化、抑制有害菌繁殖等功效。建議大家每天喝上一勺醋,如果覺得食醋口感不好,果醋也是個不錯的選擇。
女人吃酸性食物注意事項
1、在日常飲食中,可以適當進食一些酸味食品,如山楂、橘子、葡萄等,在進餐或做某些菜餚時,依需要和習慣適當加點醋也可以起到適當作用。
2、值得注意的是,酸味食物並不是一年四季都適宜吃。春季肝氣旺盛,由於酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃,固要少吃。而秋季萬物收斂,應“減辛增酸,以養肝氣”,增加酸味的攝入以順應秋季的斂納之氣。
3、如果咳嗽有痰,或有腹瀉及排尿不暢等,就不宜食用酸味食品或藥物,因爲酸味有“收斂”、“凝滯”作用,不利於病邪的排出。此外,血糖較高,或有消化性潰瘍、胃酸過多的患者,也不適宜。
結語:女人吃點酸味食物對身體是有一定好處的,可以補充身體所需的營養物質,加速腸胃蠕動,促進消化,還可以美容養顏。
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