治療女人腎虛的5個小妙招
本文已影響741人
本文已影響741人
說起腎虛我們總是認爲,男人比較容易出現腎虛,其實腎虛和一個人的體質有關,當然主要還是個人的生活習慣原因。女人在出現腎虛以後,也會伴隨着許多異常的症狀。治療腎虛不用藥物的話,可以選擇一些簡單的運動方式,有效的治療好自己的腎虛毛病。
治療女人腎虛的方法:
1、常打太極拳
練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部
兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。
3、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做縮肛運動
全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
5、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續做多次)
(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。
(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
(3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。
女人預防腎虛的毛病,除了要控制性生活次數和手淫的次數以外,在飲食上也要多吃具有補腎作用的食物。而且平時要養成規律的作息時間,熬夜的女人不僅容易皮膚不好,而且還很顯老。治療腎虛的時候,別盲目的依賴藥物,容易讓身體出現副作用。
7個小妙招可以預防腎結石
女人乳房怎麼保養 六個小妙招來幫你
團伙招募圈養賣腎供體40人 5個月摘腎23個
治療暈車的小妙招
冬季養生小妙招 9個妙招防寒保暖
5個快速去除老年斑的小妙招
女性抗衰老必備的5個妙招
養腎吃什麼好 女性養腎小妙招有哪些
女性腎虛有哪些狀況 女人腎虛吃什麼
女人腎虛的症狀 吃這些食物告別腎虛
5個小妙招幫你去除粉刺
女人腎虛的治療非常容易
女人腎虛有什麼表現 女人腎虛的原因有哪些
女性腎虛的症狀與治療
選購橄欖油教你5個小妙招
豐胸小妙招 5個豐胸方法讓你變大胸女
治療感冒的5個小妙招
女性腎虛會不孕嗎 女人腎虛吃什麼好
保護肝臟5個小妙招
女人怎麼預防陰道炎 告訴你八個小妙招