喝水可以排毒嗎 如何健康喝水
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每個人都是需要好好的喝水的,補充水分是我們每天都要做的事情,到底該怎麼健康喝水,這是非常的重要了,那你知道我們在日常生活中究竟該怎麼喝水呢,市面上的涉水產品可謂五花八門,礦泉水、礦物質水、純淨水、天然飲用水只能算大路貨,還有諸如竹炭水、月子水、冰川水、弱鹼性水、小分子團水等各種稀奇古怪的消費概念。咱老百姓面對這麼多的概念該如何選擇。
消費者該如何科學選擇水?
喝水的根本目的是滿足機體對水的需求。水說白了主要就是體內營養物質和代謝廢物的搬運工,它只是一個載體,無論你喝什麼水都不可能把它當做營養來源,也不可能有什麼神奇的功效。因此只要是符合國家標準的水都可以安全放心的飲用,不存在“哪種水更健康”的問題,消費者大可不必爲了喝什麼水而糾結。平衡膳食,保證充足的飲水,適量運動和良好生活規律,纔是健康的根本。
怎麼喝水?
一、多喝低溫開水
低溫開水,是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍,它的性質與人體細胞液非常接近,最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水,能提高人體免疫力,緩解疲勞,保持皮膚水分,使人容光煥發。
二、小口慢慢享受
喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞嚥下去,容易引起打嗝或是腹脹,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。最好將水放在近處,這樣就能記得經常飲用。
三、拒絕“衰老”的水
如果水不經常處於運動狀態,而是靜止狀態的“死水”,這就是衰老了的水。如果桶裝或瓶裝的純淨水,從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間,會讓水的品質受到影響。開啓後被靜止存放超過3天,就會變成衰老的老化水,最好不飲用。
四、選擇“健康”的好水
好水的條件,不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質,應均勻地溶解鈣等無機物成分,PH值爲8~9的弱鹼性水爲宜;水溫最好低於體溫,在攝氏20~25℃左右;最好含有豐富的氫離子。
五、最好用玻璃杯
玻璃杯在燒製的過程中不含有機化學物質,當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時,不必擔心化學物質會被喝進肚子裏去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,細菌和污垢不易在杯壁滋生。所以,水杯的首選應是玻璃杯。
飲桶裝水“三注意”
注意不要將桶裝水放在陽光照射的地方。陽光照射的桶裝水更容易產生藻類,滋生細菌,導致菌落總數超標。注意嚴防假冒灌裝水,消費者一定要到正規的送水點購買桶裝水。注意桶裝水開封之後要在一週內用完。
結語:健康的補充水分是我們都比較關心的了,生活中,也是需要好好的注意一下的。畢竟,水是我們的生命,沒有水肯定是不會擁有健康的身體了,而且我們每天早上喝杯水還是非常的健康養生的,蜂蜜水也是非常的好了。對於身體的健康,我們是不能忽視的,一定要重視了。
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