飲水過度易患水毒症?如何排解水分
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現在人們越來越注重養生,而且很多專家都會建議大家多喝水,但是水喝得越多越好嗎?其實,人體如果攝入過多而又不能很好地排出的話,而影響正常的代謝活動,機體循環紊亂排泄機能也會變差,對健康將非常有害,這也被中醫稱爲“水毒”狀態。水毒指的是體液分佈不均勻時發生的狀態,體內多餘的水分排不出去,進而引起身體的各種不適。中醫和西醫認爲,若出現“早起時臉和眼皮都腫得厲害”、“感覺很疲勞,精神狀態也不好”等症狀,就很有可能是得了所謂的“水毒”。若是對此放任不管還會惹女性煩心,所以日本Life&BeautyReport網站5月12日爲大家講解了水分排解法,讓你重返靚麗容顏。
某位女士非常注重美容,她每天會喝約2公升的礦物質水。對於這種情況,如果是經常通過運動或者泡澡等方式排汗的女性的話這麼喝沒問題,但若是經常坐在有空調的辦公室工作或者學習的人來說,他們上班或者上學時走路的時間不會太長,並且排汗的機會和去廁所的次數也很少,建議這樣的人不要喝太多水。這些多餘的水分若不能排出體外,就會堆積在體內,不僅會造成浮腫和眼皮水腫,也會導致精神懈怠、沒幹勁等等。
下個月開始就會進入梅雨季節,雨季會從梅雨季一直持續到夏季,這段時間被稱作“植物性神經易紊亂的季節”,夏季高溫多雨,非常潮溼,如果體內水分過多就會影響正常排汗。黃金週開始到梅雨季到來之前的這段時間,隨着氣壓的變化,正是人體血液循環變遭的時期!如果那樣的話,淋巴循環也會變得不暢通,好不容易攝取的水分也不能很好地進行循環,這些水分就會同食物的廢物一起成爲多餘的水分而堆積在體內。這也就是造成身體浮腫和精神疲憊的癥結所在!如果不盡早解決浮腫問題,還會出現一系列不適症狀,如偏頭痛、肩酸、身體冰冷、生理期紊亂和便祕等等。
補充水分過多的人要稍微控制一下飲水量,尤其是運動少的人注意不要讓身體着涼。
早晨是人體副交感神經最活躍的時候,也是排便的最佳時間!早餐不要吃寒性的水果,可以喝些能溫暖身體的胡蘿蔔汁或蘋果汁等。
午餐如果吃小麥做的麪食或者麪包的話,人的身體會變涼,所以多吃些蕎麥,或者在菜裏多放些大蒜、生薑、辣椒等,多吃些能讓身體微微發汗的食物更好哦!
減少淋浴,增加泡澡的次數。這樣身體會更容易出汗,在泡澡前做些下蹲運動或者拉伸運動的話會促進血液循環,效果更顯著!
納豆、鹹菜、泡菜等發酵食物也會促進血液循環。除此之外,不妨試着在晚餐裏放些大蒜、生薑、芥末、辣椒等具有發汗排毒功效的蔬菜香料,搭配着吃效果更好。
其實有很多自以爲很棒的美肌習慣都是錯誤的。讓我們適當飲水,將身體多餘的水分排出來,跟“水毒”說再見吧!
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