這七類人一定要控制鹽分的攝取
本文已影響749人
本文已影響749人
鹽乃五味之首,是我們日常飲食中最不可或缺的一味調味品,不僅可以給我們食物增添鮮味,鹽也是我們身體不可或缺的一種元素,調節我們身體的酸鹼平衡。產期缺鹽的人,身體一定是不健康的。不過鹽分的攝取一定要控制好量,或多或少都是不可取的。
食鹽固然是我們生活當中不可或缺的食物,但對於食鹽的攝取,每天的量必須要嚴格把控。而對於某些人而言,食鹽更要小心翼翼才行。今日整理了這幾類人,吃鹽要多些注意!
不能吃鹽的人羣
1、經常頭疼的人
可能大家更多瞭解不能吃過量鹽的是高血壓的人羣,但對於頭疼明顯的人羣,他們也要對鹽有一定的距離才行!因爲科學研究發現,頭疼是與鹽攝入有很大的關係的,所以對於頭疼的人羣,鹽攝入要適量!
2、經常水腫的人羣
像水腫這種症狀也是有食鹽的影響的,高鹽的飲食習慣是容易造成組織水腫的,像女生的疲勞無力以及不穩定的情緒都魚鹽攝入有關係,對於女性朋友們,經期前要控制食鹽的攝入,謹記!
3、有咽炎的人羣
對於這類人羣,不僅只是對鹽的控制,對於辛辣或者油膩的食物都有控制食用量!因爲咽炎問題的人羣,喉嚨本來就很脆弱,如果吃到對其刺激很大的食物,會加重病情的,因此不能吃太鹹、太辣或者油炸的食物,這是對喉嚨的保護!
4、膚質差的人
如果覺得自己皮膚不是很水潤而且有點乾燥的話,平常對鹽的攝入是需要控制的!學過生物的都知道,鹽與滲透作用的關係,如果想要保持皮膚水潤的話,平常鹽的攝入不能過量,否則是容易導致皮膚水分過量失掉,這樣皮膚怎麼會變好呢?
5、胃功能差的人
過量的食鹽攝入易導致多種胃病的出現,因此在腸胃不好的情況下,不要過量的攝入鹽分!這是因爲鹽分過大的話,會令黏液對胃壁的保護變差,這樣胃壁易受到侵害,這樣很多胃病就會發生,還可以引發更爲嚴重的疾病,要慎食!
6、骨質不好的人羣
骨質疏鬆的病患本身就需要鈣物質,但吃鹽過量的話,會加快鈣被排除,這樣對於這樣的患者是非常不利的,如果鹽當中的鈉過多就可能導致疾病的加重,希望大家要引起重視才行!
7、腎病患者
大家要明白,鹽攝入過量,人體是有能量進行平衡的,但是這個平衡的器官是腎。對於腎病患者而言,本身功能就沒有很好,如何能夠將多餘的鹽分排出呢?所以,如果有腎病的話,鹽一定要控制好攝入的量,這對身體的健康是很重要的!
總之,希望大家要知道的是,固然食鹽是人體不可缺少的食物,但是也要注意把握好平常的攝入量,特別是對於這七類人,平常在吃鹽要嚴格的控制好,這樣才能夠更好的健康生活!當然食鹽不是壞的東西,大家不要看到這裏就特別的排斥吃鹹味的食物,只是建議大家要根據營養的要求,注意鹽的攝入即可,平常補充適量的鹽分,對身體的恢復和成長都是有幫助的。
食鹽的攝取,建議大家按照科學的方法進行,另外,我們每個人的口味不同,有的人喜歡吃鹹,有的人喜歡淡一點。另外我們的飲食習慣,也影響着我們的口味。北方地區一般口味比較重,而江南一帶,飲食又以清淡爲主。總的來說,食鹽的攝取一定要控制好度。
胃癌的飲食中 這三類食物一定要多吃
我八成家庭鹽攝入量超標 人均日攝入應9克以下
類風溼患者在飲食上需要做到哪些控制
可視無痛人流術前準備 決定好的姑娘一定要看這個!
想要煲湯好喝 一定要做到這七點
控制慾太強的病態表現 你是正常的控制慾還是病態控制狂?
不能吃鹽的人羣有這幾類
急性腎炎患者在飲食中應控制什麼的攝入
吃巧克力可預防中風 專家建議控制攝入量
吃黃瓜時一定要注意這七大禁忌
預防中暑的正確方法 這七個方面一定要記住
注意 這七類人推拿要謹慎
這些類型的頭痛一定要引起重視
孕期高血壓吃什麼好 一定要控制鈉鹽的攝入量
男人預防不育吃什麼 這4類食物一定要多吃
鹽分攝入過多會怎樣 身體渴望吃鹹食的原因
健康飲食:要謹記控制鹽的攝入量
一定要看,試管嬰兒這5類人重點檢查項目
南昌近七成家庭食鹽攝入超標 重口味或致高血壓
健康吃貝類要鹽水浸泡充分加熱