五個能有效預防呼吸道疾病的食療小方法
本文已影響756人
本文已影響756人
冬天氣候乾燥,我們常會發生呼吸道疾病,而到春天,依然是呼吸道疾病高發的季節,這一方面是因爲,春季氣溫變化劇烈,常常前一天還豔陽高照,讓人誤以爲到了夏天,而後一天就變得陰雲密佈,有時還會飄起雪花,這劇烈的溫差變化,讓我們的呼吸道很是不適應,另外一方面春季細菌和空氣的過敏原,都很容易導致呼吸道疾病發作。
春季氣溫多變,乍暖還寒,風雨不定,病原微生物容易滋生,花粉、霧霾等過敏原較多,這些因素刺激人體的呼吸道,就會讓人產生咳嗽、咯痰、喉嚨痛等症狀。加上冬季積累在體內的內熱,此時也會散發出來,容易引起咽喉幹癢、痰多、嗓子啞等燥熱症狀。此時應該滋陰生津、暢咽清嗓,小編推薦你5個食療方。
1、羅漢果飲:潤肺利咽
羅漢果性味甘涼,具有清熱潤肺,利咽開音的作用,對於肺熱燥咳尤其適宜,對普通的咽喉幹癢、疼痛、失聲,都有很好的改善效果。
搭配雪梨或金銀花:可以用羅漢果直接泡水喝,就有止咳開嗓的作用;也可以用羅漢果和雪梨(去芯切塊),煮水喝,要燉煮至雪梨軟爛爲止,養陰生津、潤燥止咳效果更好。
早起感覺喉嚨有痰,嗓子不舒服,用羅漢果搭配金銀花更適合,可以幫助清熱生津,清咽亮嗓。
2、麥冬玉竹粥:緩解乾咳
春燥常引起乾咳,這時候可以煮一碗麥冬玉竹粥。麥冬養陰潤肺、益胃生津、清心除煩,玉竹養陰潤燥、生津止渴,對肺燥乾咳、口乾咽痛、心煩失眠等症狀都十分有效。
可以加紅棗或冰糖:麥冬、玉竹都是味甘滋潤之品,煮粥後味道可能過於清淡,可以加幾顆紅棗或兩粒冰糖,這樣一碗潤燥止咳粥就很完美了。
3、雪梨膏:調養潤肺
居家調養用雪梨膏也是不錯的選擇,有生津潤肺、清熱化痰之效。食用也很方便,每次一勺,直接含服或是兌水喝均可。
自制雪梨膏很簡單:將雪梨洗淨後去芯搗成汁(約一斤),然後放入鍋中,用小火熬成稀糊狀,再將蜂蜜倒入(約四兩),熬成膏狀盛在乾淨的玻璃容器內即可。
4、六汁飲:潤燥飲品
如果感覺皮膚乾燥、陰虛燥咳,可以榨點“六汁飲”喝。六汁飲寒涼下火、去燥止咳,所以如果是着涼感冒咳嗽或是體質寒涼的人就不適合喝了。
記得要用鮮品:取雪梨1個(去芯),鮮藕、荸薺、白蘿蔔、甘蔗、鮮百合各30克,榨汁後混勻食用即可。
5、白蘿蔔飲:順氣化痰
白蘿蔔是潤肺、通便的好食材,有清熱生津、開胃健脾、順氣化痰的作用,咳嗽、痰多時吃些很好。
可做飲品也做零食:製作白蘿蔔飲,首先將生白蘿蔔切小塊,然後均勻調入蜂蜜,靜置2小時以上,容器底部就可以得到的蜂蜜蘿蔔汁,兌溫水喝即可。剩下的蜂蜜白蘿蔔可以直接吃或是曬乾當小零食。
但是注意,蘿蔔性寒,脾胃不好、大便不成形的人最好少吃,尤其老年人不適合多吃。
春天最難預防也最常見的呼吸道疾病,就是口腔過敏性疾病了。常見過敏原主要是花粉和柳絮這類東西。春天空氣中到處瀰漫着這些,非常容易引起呼吸道疾病的發作,給我們生活帶來很多不便和痛苦,以上這些清咽利肺的飲品,在春季不妨可以多喝一些,能有效防止春季的各種呼吸道疾病。
夏季多雨呼吸疾病患者謹防感冒 油煙粉塵莫小覷
預防白癜風疾病的有效方法有哪些
預防心血管疾病的有效措施 預防心血管疾病的有效方法
怎樣預防疾病 治療哮喘的方法有哪些
呼吸道疾病怎麼調理
易感染呼吸道疾病的飛機座位
預防糖尿病最好方法 三五防糖法科學有效
幾種有效預防心腦血管疾病的方法
秋冬季如何預防呼吸道疾病 怎麼有效的護理呼吸道疾病寶寶
三伏貼能治哮喘嗎 聰明運用三伏貼,有效改善慢性呼吸道疾病
呼吸道最常見的疾病有哪些
預防花粉過敏的食療方法你知道幾個
啞鈴臥推呼吸方法 各種重量下的呼吸方法
預防疾病怎麼做 這幾個小常識得知道
立秋後應及時“治未病” 預防呼吸系統疾病
預防白癜風疾病有效方法
天氣多變 呼吸疾病高發 7家醫院呼吸科牀位爆滿
【呼吸道疾病要怎麼預防】怎麼預防呼吸道疾病 冬季呼吸道疾病的預防
平衡呼吸有什麼作用 跑步呼吸正確方法
預防治療痛風疾病的方法都有哪些?