如何吃出好氣色 吃出好肌膚
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女人都希望擁有好的肌膚,怎麼吃,吃什麼是很多女性都比較關心的話題了,一般來說,氣色不好,就是體內的血循環不佳。想要擁有白裏透紅的膚色,關鍵是讓體內的血液活起來。那麼怎麼讓血液活起來呢?當然是給血管做個大掃除了。
想要清理血液垃圾很簡單,找些血液垃圾的天敵來幫忙即可。下面要介紹的這樣食物,樣樣都是清垃圾的高手。看完不要太驚訝哦。
1、青椒
青椒這類蔬菜,可能接受的人羣不較少,因爲有很多小仙女不能接受它帶來的味蕾刺激。但是,青椒是妥妥的清除血液垃圾的一把手。我們先來看看它的營養素:維生素C、維生素E和胡蘿蔔素,都是可以有效防止血液凝固的。還有一點很特別,青椒必須與油結合,才能讓它的營養素在體內發揮作用。所以小仙女在吃青椒是,記得要爆炒哦。
2、綠茶
綠茶有個外號,叫“血壓血糖調節器”。它本身富含的一些營養素,是可以降低人們的膽固醇的。而且它特有的茶酚,具有很強的防血液氧化作用。所以一般醫生都會建議那些高血壓患者和高血糖患者多喝綠茶。綠茶除了泡起來喝,其實還可以研磨成綠茶末,加到麪點中,然後食用,口感也是超一流。
3、芥麥面
芥麥的營養可以說是非常均衡了,它自身特有的三種氨基酸,都是保證血液健康的。所以它被稱爲強韌血管的“完美食品”。除了這個優點外,它的維生素B1、B2、膽鹼等等,還可以幫助人體減低血脂濃度,是不可錯過的清血管佳品。平常煮麪的時候,就可以選擇芥麥面,健康又有營養,多好的選擇。
4、裙帶菜
大家可能就覺得裙帶菜涼拌還挺好吃,不知道它含有神奇的褐藻糖膠和獨一無二的海藻粘液。它們存在最主要的目的,就是將血液中垃圾吸附住,然後排出體外,從而達到排毒的效果。是不是特別的神奇呢?
5、大蒜
大蒜,很多養生節目都在推,醫生也常說要多吃大蒜。但是很多人都是大蒜“絕緣體”。那麼現在,就開始嘗試着努力愛上吃大蒜吧。爲什麼呢?因爲大蒜中帶有的大蒜素,可以減弱肝臟中酶活性,酶的活性減低了,膽固醇就高不了,這樣就不會影響血液健康啦。
結語:吃什麼食物好,有太多的食物是對我們的身體有好吃了,本文介紹的這些食物大家要多吃了,給自己的血管洗洗澡,只要血液年輕了,那你也就更加美麗了。
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