吃黃桃會胖嗎 黃桃有什麼功效和作用

黃桃又叫黃肉桃，因其肉是黃色的而得名，因爲鮮甜多汁、果肉飽滿受到喜愛。那麼吃黃桃會胖嗎？黃桃又有什麼功效和作用呢？

吃黃桃會胖嗎

適量吃不會胖。

每100克可以食用的黃桃，熱量大約是56大卡左右，熱量不是很高，只要適量的食用，是不會引起發胖的。但黃桃的含糖量是比較高的，如果食用過量，也是可能會引起發胖的。

但是適量食用黃桃，爲身體補充維生素、水分、以及纖維素，對於身體健康還是很有好處的。

黃桃有什麼功效和作用

黃桃具有以下這些功效和作用：

1、預防便祕：黃桃的果肉中富含有纖維素，以及黃桃中富含的果膠，這些物質都能幫助增進胃腸道的蠕動，維持胃腸道中的水分，幫助預防便祕。

2、美容養顏：黃桃中的維生素C、番茄黃素、β-胡蘿蔔素，這些都是抗氧化劑，可以對抗身體的自由基，消除黑色素，有抗衰老的作用。

3、生津止渴：黃桃中含有大量的維生素，對於有口乾、口渴現象的人有緩解的作用，另外黃桃中含有豐富的果汁，也可以起到生津止渴的作用。

黃桃每天可以吃幾個

兩個。

黃桃雖然富含豐富的維生素、纖維素等物質，食用後對人體有很多的益處，但是由於黃桃的含糖量比較高，使用之後難免會導致營養過剩，導致營養的浪費，還會出現肥胖的現象。

另外，黃桃畢竟是水果，屬於生冷的食物，食用過多可能會引起胃腸道的反應，出現腹痛、腹瀉等症狀，所以還是要適量食用。

黃桃吃多了會怎樣

黃桃吃多了可能會導致以下這些不適出現：

1、上火：黃桃如果吃得太多，是有可能會導致出現上火症狀的，尤其是本來就屬於熱性體質的人，黃桃吃多了之後就更容易出現上火的症狀。

2、消化不良：黃桃含有大量的纖維素，如果食用過多，可能導致胃部負荷過重，引起消化不良，出現腹脹等不適的情況。

3、肥胖：黃桃的含糖量比較高，如果食用過量可能會引起營養過剩，而出現肥胖的症狀。