牛肉營養吃法這四種搭配絕了
本文已影響736人
本文已影響736人
牛肉如果搭配其他食物,那會更加營養的!那麼牛肉的營養搭配有哪些呢?怎麼吃牛肉比較營養?不妨一起看看!牛肉,可以說是紅肉當中比較營養健康的品種之一,不管是西方人還是東方人,對於牛肉都非常的喜歡。那牛肉如何吃比較營養健康呢?小編推薦四種營養搭配,希望大家都能吃到營養的牛肉美食!
絕佳的牛肉搭配
一,牛肉和番茄
爲什麼是它們?大家知道嗎?牛肉可以在冬季暖胃,而番茄有很好的防癌功效,兩者結合,非常適合保養身體!而且它們進行煮制之後,番茄的某些物質能夠加快牛肉的鐵被吸收,對補血也是效果顯著的,同時也能幫助消化,一舉兩得啊!
推薦食譜:牛肉燉番茄
做法:肉洗乾淨,按照紋路切好小塊;用清水去掉血水以及雜質;番茄清洗並切好在熱鍋翻炒幾下;清水鍋中放入肉,將各種大料、蔥姜、料酒等一起煮;水開加入番茄,直到燉爛,加入適量鹽調味即可。
二,牛肉和洋蔥
第二推薦是洋蔥,洋蔥本身就含有比較豐富的人體所需的營養元素,如果加上牛肉自身的營養物質,兩種結合能夠很好補充其他營養物質,像是膳食纖維等。恰恰這樣的物質能夠幫助血脂高和血管高的患者來降降。所以建議這樣的人羣可以吃些。
牛肉的營養吃法牛肉怎麼吃營養牛肉的營養食譜推薦食譜:牛肉炒洋蔥做法:肉洗乾淨,切成片狀,放入碗中,加入適量的料酒、澱粉攪拌下;把洋蔥切好;熱鍋加入食用油,先將肉如果炒半成熟,撈出;再倒入適量的食用油,加入洋蔥翻炒2分鐘,加入肉再次翻炒,加入適量的鹽和雞精調味即可。
三,牛肉和芹菜
葷素搭配,這是很科學的一種搭配!芹菜也是一種富含營養物質的蔬菜,自身就有很好的清熱功效;如果搭配上牛肉的富含蛋白質的營養,兩者可以幫助人體獲得更多鈣和鐵的吸收,特別是適合運動完經常出現抽筋的人羣。
推薦食譜:芹菜炒牛肉
做法:牛肉洗乾淨,加入料酒和醬油醃製下;把醃好的牛肉切成條狀的,用水澱粉攪拌下;芹菜洗淨並且切段;熱鍋將蔥姜炒香,加入牛肉大火翻炒幾下備用;加入芹菜先炒幾下,加入剛纔的牛肉再次大火翻炒,加入適量的調味即可。
牛肉的營養吃法牛肉怎麼吃營養牛肉的營養食譜四,牛肉和土豆這兩者的互補效果是所有搭配裏面出色的,牛肉補充蛋白質,土豆補充維生素。如果一起燉煮的話,可以減少膽固醇的呢?因此土豆和牛肉是真的非常適合一起做菜的!大家不妨學起來!
將處理好的牛肉、土豆一起切成塊狀,備用;牛肉放水煮開,去掉多餘的雜質;牛肉再次加入,蔥姜和各種大料煮開,之後加入料酒、生抽、糖等,慢火燉煮40分鐘;加入土豆,適量鹽再燉煮15分鐘即可出鍋,記住土豆和牛肉一定燉熟!說真的,牛肉確實是很好的食材選擇,如果搭配上面這些食材的話,是真的非常對身體有好處的,如果喜歡吃牛肉的話,不妨這樣吃!
牛奶和啥一起吃好 牛奶和粗糧搭配營養互補
雞蛋搭配這些食物營養翻倍
營養搭配的便餐
牛肉搭配什麼好 牛肉吃了有什麼好處
山藥搭配什麼吃才最營養 山藥搭配什麼對身體好
怎樣搭配早餐吃了才更有營養
日常飲食這樣搭配才健康營養
獼猴桃與牛油果營養搭配
決明子和什麼搭配最好 3種搭配泡法功效驚人
豬肉的最佳搭配 豬肉和姜搭配行嗎
牛奶和粗糧搭配可以營養互補
牛油果這幾種美味吃法最有營養
牛油果的這幾種美味吃法最有營養
木耳搭配什麼菜炒好吃 木耳搭配什麼有營養
驢肉和牛肉哪個營養高 減肥吃牛肉好還是驢肉
吃什麼魚營養價值高 常吃這四種魚最營養
中國人營養指南問答 營養每天應當如何搭配?
牛肉可以和黃芪一起煲湯嗎 牛肉吃了有什麼營養
酸奶搭配什麼食物最好 8種吃法美容養顏
豆腐的四種營養搭配