甜甜水蜜桃養生功效真不少
本文已影響727人
本文已影響727人
現在已經進入夏天了,水蜜桃已經全面上市了,品質好的水蜜桃會透出一股濃濃的香甜味道,一口咬下去全部都是美味的汁水。那麼水蜜桃除了好吃之外,有什麼營養嗎?今天的文章就來告訴大家吃水蜜桃的好處,想了解的話請繼續往下看吧!
吃水蜜桃的好處
預防便祕
水蜜桃中有不少的膠質,當這些膠質到達我們人類的大腸中時,可以幫助吸收掉多餘的水分,從而達到緩解、預防便祕的作用。
另外水蜜桃裏面還含有很多的有機酸和纖維素,這些營養成分能夠促進食物、幫助消化。消化不良的朋友們,不妨經常吃些水蜜桃!
緩解水腫
水蜜桃含鐵量很高,是缺鐵性貧血患者的理想輔助食物,此外,水蜜桃含鉀多,含鈉少,適合水腫患者食用。
補血養顏
水蜜桃營養豐富,肉甜汁多,含豐富的鐵質,能增加人體血紅蛋白數量,古人曰:常吃水蜜桃能“益容顏”,原因可能在此。
補氣潤肺
水蜜桃的果肉中含有大量蛋白質、磷、鈣、鐵與維生素B、維生素C和足夠多的水分,對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症,可起到養陰生津、補氣潤肺的保健功效。
如果你覺得直接吃水蜜桃有些太過甜蜜,或者是已經吃煩了,那麼你可以試試看下面爲你介紹的創意吃法,自己在家就可以做哦!
水蜜桃創意吃法
1、水蜜桃派
材料
甜派皮250克、水蜜桃300克、果膠3克、雞蛋60克、雞蛋黃20克、小麥麪粉40克、杏仁125克、牛油100克、白砂糖65克、朗姆酒15克。
做法
(1)無鹽牛油放置室溫軟化,用打泡器稍微打發。
(2)加入過篩後的糖粉拌至乳白色後,分次加入全蛋及蛋黃拌勻。
(3)加入蘭姆酒與過篩的杏仁粉和低筋麪粉拌勻,即爲奶油杏仁餡。
(4)將甜派皮擀開成釐米厚,放入派盤內整形後用叉子插孔,鬆弛約15分鐘。
(5)將奶油杏仁餡裝入擠花袋(無需使用擠花嘴)擠入甜派皮中,用抹刀抹均勻以整形。
(6)將水蜜桃從罐頭中取出,用紙巾稍微吸乾水分後,排入擠花袋中。
(7)再放入烤箱190℃烘烤約50~60分鐘。
(8)將烤好的水蜜桃派取出,將鏡面果膠用刷子刷在派的表面即可。
2、水蜜桃酸奶
材料
水蜜桃1只,原味優酸乳250ml,白砂糖20g,冰塊10g。
做法
(1)水蜜桃洗淨去皮,切成小塊,放入攪拌機內。
(2)注入250ml優酸乳、20g砂糖、10g冰塊,中速攪打10秒鐘即可。
3、水蜜桃奶昔
材料
牛奶200毫升、水蜜桃2個、雞蛋白1個、白砂糖適量。
做法
水蜜桃洗淨去皮去皮
(1)水蜜桃洗淨去皮去皮,切成兩半;
(2)準備一杯鮮奶,將桃肉全部切成塊,把水蜜桃、白砂糖、放入攪拌杯中,攪拌成泥;
(3)蛋白一個,用打蛋器順時鐘打20分鐘即可打成溼性發泡,蛋白開始有光澤,呈柔軟綢緞狀;
(4)把打發的蛋白和水蜜桃奶泥攪拌在一起,形成順滑的奶昔狀;
(5)冰箱裏冷藏半小時,即可食。
水蜜桃不僅味道好,而且還能幫助我們緩解便祕、水腫,如果你有這些問題困擾的話,不妨試試常吃水蜜桃吧!不過相信大家也都知道,水蜜桃的含糖量比較高,所以在吃的時候不要一次吃的太多,防止引起肥胖和血糖升高的問題。
楊桃怎麼挑選才甜 楊桃不甜怎麼辦
冬棗不甜怎麼辦 冬棗不甜放幾天會甜嗎
鴨梨怎麼看甜不甜 鴨梨是涼性的水果嗎
獼猴桃什麼樣的甜 獼猴桃很甜會是打藥嗎
甜蒲桃的功效與作用
甜瓜有什麼營養 甜瓜吃了有什麼功效
雪蓮果甜不甜 雪蓮果不甜放着會甜嗎
桃子摘下來多久甜 桃子摘下來不甜怎麼辦
怎麼挑桃子甜 桃子挑選甜的方法
黃桃和水蜜桃味道有什麼不一樣 黃桃和水蜜桃哪個更有營養
黑糖蜜紅豆 甜甜蜜蜜的百搭甜品
甜角有什麼功效 甜角有什麼營養價值
水蜜桃能空腹吃嗎 水蜜桃有什麼功效作用
羊角蜜爲什麼有的甜有的不甜 羊角蜜裏面的籽能吃嗎
甜白酒的功效與作用禁忌 甜白酒會引起酒駕嗎
土蜂蜜特別甜是真蜜嗎 土蜂蜜有香味嗎
羊角蜜甜瓜的功效
紅心甜菜的功效與作用 紅甜菜是什麼菜
甜杆的功效與作用 甜杆的注意事項
糖心蘋果打了甜蜜素嗎 如何辨別蘋果打甜蜜素