化療病人一定要運動
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人人都知道,運動有益身心健康,但得了病,中國人又講究“靜養”,尤其很多癌症患者不願動、不敢動,甚至相信“一動癌細胞就擴散”的謠言。爲此,國外3位運動醫學專家通過《生命時報》呼籲,運動纔是最佳抗癌藥。
美國伊利諾伊大學終身教授、美國運動科學學院院士朱爲模表示,在癌症患者的治療和康復上,靜養是絕對錯誤的。研究表明,有氧運動量較高的人,罹患癌症和老年癡呆等疾病的風險都低。而美國一項研究發現,得了心臟病,兩三週的臥牀休息會導致有氧耐力(長時間進行有氧供能的工作能力)下降25%,躺3個星期就像老了30年一樣。澳大利亞艾迪斯科文大學教授羅伯特·牛頓表示,癌症患者切不可逃避運動,原則是少運動比不運動好、多運動比少運動好。澳大利亞的研究表明,接受化療的患者如能堅持運動,則治療效果更好,藥物殺傷癌細胞更加精準,患者的各項指標都得到改善,生存期更長,生活質量更好。反之,不運動的患者因癌症死亡的風險更高。但數據顯示,澳大利亞僅12.3%的癌症患者有足夠的運動量,40.2%運動不足,高達47.5%的人基本不運動。“身體有很強大的自愈能力,運動可以喚醒這種能力,激活免疫系統,更好地抗擊腫瘤。”臨牀實踐也發現,愛運動的人,化療效果更好。曾有一名40歲的女性罹患淋巴瘤,化療期間她仍然堅持每天跑步上班,而她的治療效果很好。美國紐約特種外科醫院運動專家喬丹·梅茨爾指出,千萬不要因爲身體不舒服或疼痛就停止運動,否則癌細胞可能會繼續發展。如果跑不動了就走路,走路腿疼就改成游泳。“沒有人能替你去運動,一定要聆聽身體的聲音,並選擇適合的運動,堅持下去。”在澳大利亞,患者一般在化療前20分鐘做運動,效果明顯提高。
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