皮蛋有什麼營養 能經常吃嗎
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我們知道蛋類是我們人體必不可少的營養物質的必需品。中國又是個美食大國,可以把任何食物製作成美味的味道來。蛋類最典型的例子,皮蛋算一個,是用新鮮鴨蛋熏製燒製而成的,顏色上也有很大的改變,看上去灰灰的,但是拌涼菜使胃腸美味的,那經過加工的皮蛋有什麼營養?
一.皮蛋有什麼營養
松花蛋即皮蛋較鴨蛋含更多礦物質,脂肪和總熱量卻稍有下降,它能刺激消化器官,增進食慾,促進營養的消化吸收,中和胃酸,清涼,降壓。具有潤肺、養陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外,松花蛋還有保護血管的作用。同時還有提高智商,保護大腦的功能。
二.皮蛋的挑選方法
1.一掂
是將松花蛋放在手掌中輕輕地掂一掂,品質好的松花蛋顫動大,無顫動松花蛋的品質較差;
2.二搖
是用手取松花蛋,放在耳朵旁邊搖動,品質好的松花蛋無響聲,質量差的則有聲音;而且聲音越大質越差,甚至是壞蛋或臭蛋;
3.三看殼
即剝除松花蛋外附的泥料,看其外殼,以蛋殼完整,呈灰白色、無黑斑者爲上品;如果是裂紋蛋,在加工過程中往往有可能滲入過多的鹼,從而影響蛋白的風味,同時細菌也可能從裂縫處侵入,使松花蛋變質;
4.四品嚐
松花蛋若是醃製合格,則蛋清明顯彈性較大,呈茶褐色並有松枝花紋,蛋黃外圍呈黑綠色或藍黑色,中心則呈桔紅色,這樣的松花蛋切開後,蛋的斷面色澤多樣化,具有色、香、味、形俱佳的特點。
三.經常吃皮蛋好不好
皮蛋是由鮮雞蛋、鮮鴨蛋製作而成。製作皮蛋所需的原料主要有混合純鹼、石灰、食鹽、茶葉等。製作過程中,爲了使鮮蛋中的蛋白質迅速凝聚並脫殼,還需要加入一些黃丹粉,它含有大量的氧化鉛。這樣一來,製成的皮蛋中就含有一定量的鉛。
如果經常大量食用皮蛋,就有可能引起鉛中毒,其主要症狀爲失眠、注意力不集中、好動、貧血、關節痠痛、思維緩慢,嚴重者可能會出現智力下降和腦功能障礙。同時,鉛在人體內會取代鈣質,從而影響鈣的吸收,引起缺鈣症狀。
此外,由於兒童對鉛特別敏感,在腸道內的吸收可高達50%,再加上兒童各個器官都在成長中,代謝功能還不健全,極容易形成鉛在身體內的蓄積,因此造成慢性中毒,影響智力發育,因而,兒童更應少吃甚至不吃皮蛋。
小編結語:皮蛋的營養價值還是挺高的,可以食用一些皮蛋幫助身體保持健康的狀態。但是不要經常食用皮蛋,畢竟是經過深加工的,兒童切記少食,不然會引起中毒反應。
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